「気沈丹田」エネルギーアップ☆彡呼吸で「空」と「大地」を感じる♪
ヨガのアーサナ 解剖学的には、アライメントの調整ですが、もっと掘り下げるとエネルギーバランスの調整のためにあります。 定まった方向に向けてバランスをとることで、流れが良くなりエネルギーアップに繋がります。 そのために、体 […]
ダイナミックな動きで…「思いっ切り」解放～
アシュタンガヨガを習いたいというお問合せを頂きます。 今、アシュタンガヨガが求められるのは 私なりの分析… 自粛など行動制限が多く、思いっ切り体を動かしたいから こころがモヤモヤとして、思いっ切りスッキリしたいから 見え […]
今、自分に出来ること✤頑張ている自分をいたわってあげること
2021年1月、コロナ禍ではありますが、新しい事を始めるのに気持ちが揺さぶられるようです。 今年、アシュタンガヨガを始めた方、フルプライマリーレッドに初参加された方 7年ぶりにヨガを再開したいという方（遠方によりオンライ […]
新聞取材を受けて☆彡人にヨガを伝えるという事
本日、東葛毎日新聞社 ふれあい毎日の通信員の方の取材を受けました。 （月1回東葛地域の毎日新聞や東京新聞に折り込みで配布している地域情報新聞） テーマは「コロナ禍の中で、心と身体を健やかに過ごす」について 自分の内なる力 […]
30分レッスン「筋膜リリース」復活
お待たせいたしました！ 1月26日（火）より、30分レッスン「筋膜リリース」復活いたします。 ※筋膜リリースとは 筋肉を包んでいる筋膜という組織 筋膜は、本来、みずみずしく自由に伸び縮みできるものですが、長時間同じ姿勢で […]
マクロコスモスとミクロコスモス☆彡体の中の遠心力と求心力
『人体は小さな宇宙である』と表現されることがあります。 大宇宙（マクロコスモス）と小宇宙（ミクロコスモス） 宇宙（自然界）に存在しているもの、起こっていることは、人間の中にも存在し、起こっていると考えられてます。 呼吸力 […]
2021年も宜しくお願いします☆彡今年もプラーナ－ヤーマの力を大切に…
1月3日（日）アシュタンガヨガスタジオ始まりました！ 新型コロナウィルス感染拡大で大変な幕開けです。 新年初のmy practice… 「あ～ 此処、原点に戻ってきた」「生きている証だ～」気持ち良い呼吸が出来る事に感謝 […]
恒例 大晦日イベント✤2020年もありがとうございました！
2020年は未曾有な年となり、年末年始はさらに気の抜けない状況となってしまいました。 それでも、感謝を込めて1年を締めくくり、新しい気持ちで2021年を迎えたいと思います。 恒例の大晦日イベント（※「108回の浄化…太陽 […]
ヨガ納め…マインドフルネスには「ヨガの呼吸」✤必要であり、火急なときも…
2020年通常レッスン最終日 感染拡大が続く中の年末年始、不要不急の外出自粛 不要不急の定義とは… コロナ禍の中でメンタルケアの重要性は求められています。 「ヨガの呼吸」生命エネルギー、その流れる様を体感してみると… 確 […]
料理は生命にとって太陽と同じくらい重要である✤徒然草～
美味しいお料理をいただきました。 こころが温かく、幸せな気持ちになります。 つくづく「食は命なり」ですね。 ※手前3点（白器入り）が手料理です いつも頂く手巻き寿司、今回バリエーション豊富です 吉田兼好「徒然草」の一節～ […]