真のリラックスとは…
作るものではなく、自然の摂理に任せること
地球の重力感じて、抗わずに身体を委ねること
丹田に気を落とし、上虚下実な身体に戻ること
（上半身は余分な力は抜け、下半身は安定し揺らぎのない状態）
参加された方が
「レッスン途中から気持ち良くて、身体は言われるまま動いているけれど、声が遠くに聞こえて半分眠っているような感じです」
「日常で感じない不思議な感覚です」
深い呼吸を繰り返し行っていると、上がっていた気が下へ降りて自然な状態に戻してくれます。
脳内は新鮮な酸素で満たされています。
思考が止みます。
無駄な事を考えないと、心が楽になります。
丹田意識して深呼吸！
誰もが平等に備わっています。
今週のヨガ♪
●シャーバアーサナ癒しの時間
真のリラックス
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
親子でご参加ありがとうございます。
●フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました。