呼吸
呼吸は、自律神経にも随意神経にも支配されているので、自分の意志で、速度や深浅を変えることができます。
随意神経を通じて自律神経に作用を及ぼし、自律神経から精神状態に影響を及ぼすことができます。
だから呼吸は、こころの安定に役立つのです。
呼吸の始まり
赤ちゃんは生まれてすぐ、まず空気を吸う（自力で酸素を取り込む）という努力によって人生が始まります。
吸気（吸う息）は、呼気（吐く息）より努力を要する動きと言われています。
呼吸の終わりは
息を吐いて（吐息）で終わり、次に吸う事（酸素を取り入れること）はありません。
そんな呼吸のお話しレッスンになりました。
※今週は木、金とお休みをいただきました。
週末のヨガ♪
シャーバアーサナ癒し時間
フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました。
8/1（月）8/2（火）お休みですm(_ _)m
