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頭寒足熱・上虚下実…健康バロメーター✤主人公はあなたです

心身ともに健康であることを実感する状態、健康バロメーターとは

●頭寒足熱

足元を温かく、頭は冷静である状態

●上虚下実

丹田に気を落とし下半身を安定させ、上半身の余分な力が抜けリラックスした状態

※丹田(たんでん) 臍下(せいか)丹田…臍(へそ)下の下腹部
ここに力が入ると活力が湧く

頭では理解できても、中々身体で落とし込めないもの

気を取り入れるように、呼吸を意識した運動はヨガです。

ポイントは、呼吸力とお腹の力を入れるタイミング=呼気力

エネルギーを運んで動かす→運動

運を動かす→運動

ヨガです。

お腹に力を溜めて、体のバランスを図り、余分な力を使わないこと

何かに迷ったり、過去に囚われたり、心が疲れているとき

丹田に手を当てて呼吸を感じましょう。

少しづつお腹が温かくなってきますよ。

丹田にエネルギーが蘇ってきますよ。

肩の力がストーンと抜けます。

迷いが少しづつ晴れてきます。

人生は自分が主人公です。

今週のヨガ♪

photoは1部です♪

ヨガは習慣であり生活の1部です。

●シャーバアーサナ癒しの時間

●マイソール

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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