健康のために運動しないと…
動機付け
健康診断で引っかかり、医者から勧められたから
体力低下で疲れやすくなったから
太ってきた、筋肉がたるんできたから
動機が決まったら実践あるのみ
そして継続が改善への近道
やらなくちゃ…から
やりたくなる…動きたくなる身体へ
ヨガでは、before、after、些細な変化を感じとること
気づき…を大切にしています。
身体が伸びた、動くと楽になった、気持ちがスッキリした
自分の身体に興味を持ち、変化を楽しむことがポイントです。
日々の積み重ねは未来への投資
今から出来る「貯筋」をしていきましょう。
やらなくちゃ→ やりたくなる→ 習慣になる
そんなお話しのレッスンでした。
今週のヨガ♪
ご参加ありがとうございました。
