週末のアシュタンガヨガ♪

免疫力を高めましょう！

免疫細胞を正常に働かせるには…
●筋肉を使う　　→　バンダ（下半身強化）
●呼吸を深める　→　深い呼吸（有酸素運動）

アシュタンガヨガ初級

ハーフプライマリーレッド