【6/22 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
初トライ…シールシヤアーサナ
今まで味わったことのない世界を感じてみましょう。
アーサナの王様「シールシヤアーサナ」余分な力を抜いてリラックスして行います。
頭頂のあるツボ（百会）を刺激、精神と感情が抑制され、頭がクリアになります。
心臓と循環組織機能を良くし、内臓下垂に効果をもたらし、下半身の重さやダルさから解放され疲れ、むくみの除去…といいこと尽くめです。
●11:20~<セルフケア>
クールダウン…
●12:00~<パワーチャージ>
カスタマイズヨガ…お一人様に合わせたレッスンです。
【6/23 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>
お久しぶりのご参加ありがとうございます。
基礎で土台作り…そこから骨盤が整います。
●10:20<セルフケア>
長年のキャリアで音感が身についているせいか、からだを動かす感性の反応が素晴らしいです。
からだって不思議です。
✿素敵な週末をありがとうございました。