【2/2 土曜日】
●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞
初ご来館、ご参加お二人…
基礎をみっちり…筋肉教育です。
●11：20～＜セルフケア＞
アシュタンガヨガからのご参加は、筋肉リセットにうってつけ！
使った筋肉をほぐしましょう。
●12：00～＜パワーチャージ＞
動かしたくなる体へ
運動を別枠に組み込むのではなく、お風呂に入ると同じように、生活の中に落とし込んでいく…
便利生活の中、無意識に体を動かしている…そんな体へもっていくのがパワーチャージクラスです。
●14：00～＜マイソール＞→＜アシュタンガヨガ初級＞
お久しぶりのご参加…お一人様
カスタマイズしたレッスンに変更です。
【2/3 日曜日】
●8：30～＜フルプライマリーレッド＞→＜ハーフプライマリーレッド＞
流れるように動くことより、じっくり、ゆっくり、筋トレしながら動きます。
●10：20～＜セルフケア＞
からだが喜ぶ筋膜リリース
●11：00～＜エナジーフロー＞
からだが喜ぶストレッチ…
土曜日は様々なお話しに花が咲きました。
感情の受け止め方…
人は誰でも喜怒哀楽な感情を持っています。
なるべく感情の起伏は抑えたい…
特に「怒り」「哀しみ」の感情とは出会いたくないもの
でも感情のコントロールは難しい…
思いとは裏腹に、自分の中に湧き起こってしまい、避けようがない…
嫌な感情を消そうとしたり、忘れよう…と逃げても
中々消えないものであり、その記憶は無意識に潜み、蓄積されていきます。
感情も自分の一部、排除しようとしたり、逃げることなく向き合いましょう。
「怒った、哀しい」「辛い、悲しい」
「怒ったね、哀しいね、辛いね、哀しいね」受け入れましょう。
やがて…感情の炎は鎮火していきます。
✿素敵な週末をありがとうございました。