12月突入しました! 今年も残り1ヶ月です。
でも外は、まだ秋景色…
【12/1 土曜日】 静かな週末です…
●10:00~<アシュタンガヨガ初級> お一人様…呼吸のボリューム、一呼吸一動作の練習に力を入れました。
【12/2 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> パフォーマンス制より、じっくり丁寧に動きましょう。
じっくり動いているせいか、柔らかく感じます。 結果として、パフォーマンスの向上です。
✿素敵な週末をありがとうございました。