【7/21 土曜日】
暑いとき…からだに良い汗流しましょう。
●10:00～＜アシュタンガヨガ初級＞
基礎の基…繰り返しの練習で体得します。
●11:20～＜セルフケアyoga＞
左右差を感じたときは、ストレッチポールで背骨を調整します。
【7/22 日曜日】
●8:30～＜フルプライマリーレッド＞
気持ち良い汗…デトックス。
●10:20～＜ボディケアyoga＞
プライベートレッスンにてからだが整ったことを実感され、一般レッスンへ参加
自分のからだ探検…始まりです。
●11:00～＜エナジーフローyoga＞
片鼻呼吸法、瞑想…
頭がスッキリさっぱりしたそうです。
「ヨガの呼吸法のお蔭で、肺活量の数値が上がった」…とのこと
呼吸トレーニングで、呼吸筋を鍛え
呼吸法で、有酸素運動を行います。
からだで覚えることは一生もの…
いつでもどこでも深い呼吸ができるようになります。
（自転車が1度乗れるといつでも乗れる…と同じ原理）
✿素敵な週末をありがとうございました。