【9/26 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニング体幹＆骨盤〉
リラックスでは、首回り中心にほぐしました。
首きちんと回っていますか？
肩と一緒に動いてないですか？
首の可動域を確かめましょう。
コンディショニングでは、ボール遊びからのスタートです。
童心に帰ります。
無邪気…邪気が無い状態です↓…
バランスボールピラティスで鍛えましょう。
球体が教えてくれる、コア（体幹）、使って、使って、体に記憶させることで潜在意識にインプットします。
インプットされれば、後は自動的にスイッチが入ります。
頑張った後は緩めましょう。。。
ボールって、どう使っても楽しいですね❤
●12:30～〈マイソール〉
最近は日曜日のレッドクラスの参加率が高いせいか、少なかった土曜日マイソール。
久しぶりに賑わいました。。
セカンドシリーズに進む方が少ない中、頑張りました↑
公私ともに充実されているようで、体が伸び伸びしています。
アシュタンガヨガは、アーサナにばかり囚われると、いくら練習を頑張っても体は固くなります。
マインドがゆるむ（余裕が生まれる）、手放す感覚でアーサナを行うと、ゴムのように伸びます。
アシュタンガヨガは、今の自分を教えてくれる先生です。
✿本日もご参加ありがとうございました。
【9/27 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
昨日賑わったマイソールのせいか、本日は少ないです。
でも、人数に関係なくカウントが響く空間は、穏やかに流れる時間です。
サンスクリットで導かれるレッスンは、呼吸とマインドが心地よいそうです。
言霊にゆだねてください。。
●10:10～〈yogaボール〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
ボールでは、首回り、お顔周りをほぐしました。
フェイシャルアップに繋がります。
目がスッキリしたそうです。
コンディショニングでは、最近お馴染のエクササイズです。
連日参加のの方、着実に体幹締まってきました。
体幹インプット＆アップデートしていきましょう。
腹筋、腹斜筋鍛えられましたね(^^)v
さあ、体軸を落とし込む時間です。笑顔でトライ！！
バランスボールはインナーにフォーカスされるので、疲労物質の乳酸が溜まったり、あまり筋肉痛が起こりません（プルプルはしません）
地味にキツイですが、体は内側から熱くなります。
バランスボールで遊ぶ事＝ヨガです！
笑顔が自然に作られる「笑いヨガ」
楽しくて、声が出てしまう「呼吸法」
何も考えず無心になる「集中＆瞑想」
童心に帰る…純粋だった自分＝本来のわたしです。
✿本日もご参加ありがとうございました。
※本日17:00～ポットラックパーティー「カレー試食会」です(^^)v
※明日28日はムーンデー（満月）休館日です。