アシュタンガヨガ…シリーズより基礎徹底型✤基礎があれば練習に怖いものなし
青空、鳥のさえずり、風…気分は最高です～♪ 【4/16 火曜日】 ●早朝マイソール 生活の中、体のアンバランス…ヨガで確認です。 ●10:20~<セルフケア> 今あるからだと向き合います。 ●11:00~&l […]
保健室「素晴らしい企画」と賛同のお言葉✤ロコモ予防でリカバリートレーニング
「スタジオ保健室」活動をアップしたところ、看護士資格をお持ちの方から「悩みが尽きない現代、話しを聴いてもらえる場所があるっていいですよね、素晴らしい企画だと思います」と賛同のお言葉をいただきました。 誰に相談していいかわ […]
基礎にヨガの教えが…「上虚下実」に努めます✤裏バージョン…反則レッド
【4/13 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 当スタジオは基礎に力を注ぎます。 呼吸、バンダなるエネルギー循環を実感する日々… アシュタンガヨガは「からだを痛める」と言われがちですが、それはア […]
時間の余裕は、こころとからだの余裕…✤日常に深呼吸を…
【4/12 金曜日】 ●早朝マイソール 寒い朝は、ゆっくり動きます。 ●10:20~ 体調が良いです！ 時間の余裕は、こころとからだの余裕… ●11:00~ 普段意識することのない「呼吸」 ヨガは…呼吸を感じながら体と対 […]
スタジオの人生の先輩…女性の長生きの秘訣をお持ちです
【4/10 水曜日】 ●早朝マイソール 冷たい雨です…防寒対策ばっちりのようですね！ 練習でからだはポカポカです ●10:20~<> 人生の先輩…寒い中お元気です。 ダメージ感じる部位、たっぷりと時間をかけま […]
覚醒のためのステップアップ…答えは体の奥に…✤ヨガは縁の下の力です
【4/8 月曜日】 ●9:00~<マイソール>●10:20~<アシュタンガヨガ初級>→<引き続きマイソール> 今日はお一人様なので、マイソール通しでセカンドシリーズ突入です。 アシュタ […]
ゴールデンウィーク中のみ6:00マイソールclose●8:30マイソールOpen✤5月日曜日moondayレッスン
「令和」 初ＧＷ…下記日程 ●4/29（月）4/30（火）5/1（水） 5/3（金） 5/6（月） ※6:00~8:00 早朝マイソールcloseとなります。 ※8:30〜10:00 マイソールOpenします。 ● […]
研究を深める…盲信ではなく信心すること✤弱い自分を受け入れ強さに変える
【4/7 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 最近の「逆エクササイズ」、からだの刺激になって何よりです！ 伝統に重きをおくことは大切です。 しかし、上っ面に盲信することと信心することは違います。 […]
からだが資本…✤自分自身が大切な資産です
【4/6 土曜日】 新月明けです。 ●10:00~ 4月は人事異動などで環境の変化はありつつも、ヨガで素の自分に戻ります。 ●11:20~ ストレッチポールでお腹を柔らかくへこませる感覚、立位の時のイメージトレーニングで […]
立姿勢をよくするには…✤足裏のバランスが大事です
【4/2 火曜日】 陽気は春… まだまだ冷え込む朝が続きます。 ●早朝マイソール 背中を意識すると骨盤と腿裏が変わります。 ●11:00~ 体幹トレ… スポーツとは違う筋肉の使い方を… ●13:00→＜アシュタンガヨガ初 […]