東日本大震災から11年⭐︎安心できる日常は幸せの証
2011年3月11日 東日本大震災 当たり前だった日常が一瞬にして切り落されてしまった日 予想していた未来、家族と、友人と、仲間と、大好きな人と そこにあった学校、会社、仕事場、風景 一瞬にして失ってしまったものは、同じ […]
自分の中の時間軸…✤過去、現在、未来とは別に流れていく優しい時間
時間軸 未来に向かって直線的・一方向的に進むものと考えたときの、進み方を直線に例えた時の軸 過去から現在、未来へと経過していく時間の流れ。 ヨガ（呼吸法）を実践してるときの時間軸 呼吸の動きに集中していくと、だんだん過去 […]
ウールドヴァムカシュバアーサナ（上向き犬）✤唯一股関節伸ばす動きです。
ウールドヴァムカシュバアーサナ（上向き犬のポーズ） 使う意識を変えたら、横隔膜がきちんと動き、呼吸が楽になった～ 反り系のポーズは、最初から胸の開きを意識するより 骨盤を下向き（マットに落とすような）意識で安定させると、 […]
一人でいる能力…自分のみで落ち着つけるよう…✤今の自分に感謝の気持ちを
アシュタンガヨガマスター、マシュー、スウィーニー氏の言葉に… アシュタンガヨガ（マイソール）の実践は孤独なセルフプラクティス 内省、自制、自律の訓練です。真のヨギーのしるしは 自分のみで落ち着けること、一人でいる能力です […]
灯台下暗し✤安心できるホームグランドは自分の中に…
時は止まったような2月が去り、ぽかぽか陽気で3月が始まりました。 寒さから解放されヨガの練習を楽しんでます。 時間に余裕があるとき、昼間に練習したりしています。 さらに時間が空いた時は、暖かい日差しの中＋ウォーキングも… […]
免疫力が弱くなる時…気（魂）が抜けている時✤「家に帰るまでが遠足です」精神で…
免疫力 オミクロン株の市中感染が猛威を振るっていますが、同じ場所に居て感染する人としない人の差 運…それもあるかもしれませんが 最終的な分かれ目は、免疫力が落ちている時、弱くなった時の身体です。 寝不足、疲れが溜まってい […]
3月スケジュールのお知らせ
3月スケジュール ※座学レッスンは、アシュタンガヨガレッスンの中にてレクチャーします。 ※日曜日のショートマイソールは、状況に応じて開講します。 新型コロナウィルス感染防止策としての人数制限 ☆彡参加定員のご案内 ● […]
自分の中のお帰りなさい…継続は身体の1部となる✤カルマヨガとバクティヨガ
先週からマイソール練習は再開しましたが…なんとなく身体の反応が違う 動きがバラバラ、まとまらない感覚でした。 が 今週のマイソール練習 身体と呼吸「戻った！」 彷徨っていたエネルギーが、戻れる場所（軸）に戻ってきた。 違 […]
横隔膜呼吸法は、安心のバロメーター✤経験を一つ足せば「幸せ」に
先週は、スタジオ再開週間 ご参加くださった皆様、ありがとうございました。 心温まるお見舞いのお言葉、励みになりました。 スタジオに戻ってこられた事、皆さんが居て下さったことにこころより感謝します。 つくづく、ヨガと出会え […]
復活しました✤貴重な体験…その経験を糧に…
今週は、スタジオ再開週間 10日間の自宅療養期間を経て、12日ぶり2/15よりレッスン始動となりました。 レッスン前、事の経緯をお話しする機会を頂いたことに感謝します。 ①順調に回復し、軽症で済んだことの報告 ②10日間 […]