下記WSは、都合により延期させていただく事になりました。新しい日程が決まりましたらお知らせいたします。
よろしくお願いしますm(__)m
前回行った瞑想WS〜第1回【アシュタンガヨガと瞑想】
初めての体験で戸惑ったり、スッキリしたりと様々な反応がありました。
瞑想…自分と向き合う事
無心になろうとするのではなく、雑念を振り払う事ではなく、悟るためでもなく、ただ「今の自分」と向き合います。
「この事を考えよう」と決めてないのに、逆に考えない考えないと目を閉じるのに、閉じた瞬間に頭に浮かぶことてなんでしょう？仕事の事？これから先の事？交友関係？食べ物？行きたいところ？
「今、私はこんなこと考えてしまうんだ」と感じる事が大切です。
今の私を知る事からスタートします。
過去でも未来でもない「今の私」常に変化している「今の私」
そして、順を追って少しづつ奥に位置する私と向き合っていくのです。
瞑想を行うたびに、変化に気づくでしょう。
雑念がわかり、受け入れ、心の軸が見つかり、戻れる場所を感じる。
より鮮明に私が見えてきます。
姿勢を整え、目を閉じて、静かに座ります。
1分でも、5分でも外の情報を遮断し、内なる情報と繋がりましょう。
足が痛い、痒い、暑い、寒い、長い、短い、
それは時間とともに変化し、感覚は研ぎ澄まされ、不必要な感情は洗い流されていきます。
それが「シンプルな瞑想」です。
毎日行うと、そこ（気持ちのよい空間）に留まりたくなってきますよ（*^_^*）
日時 11/22（土）新月 13:00〜14:00
参加費 2500円
定員 10名
キャンセルについて ・10日前まで0％ ・10日以降5日前まで 30％ 5日以降3日前まで 50％
・前日、当日100％
