先日6月25日（土）、ストレッチトレーナーパートナー講習会によりお休みさせていただきました。
充実した講義、実技に参加させていただきありがとうございました。
ヨガのアーサナは、どちらかというとストレッチ系が多いです。
真っすぐ膝が伸びない、肘が伸びない、胸が開かない、開脚が苦手など
伸びている感じ、開いている感じがしない時があると思います。
アーサナのストレッチング効果とは
筋肉、軟部組織（腱、靭帯など結合組織）、関節可動域の改善・外傷、障害の予防
・加齢による筋委縮の抑制などの効果があります。
しかし
一人で行う柔軟体操では、どうしても可動域が限られてしまい、ストレッチしきれない部位も多いものです。
一人で行うストレッチでは、特に手が届きにくい背部などを伸ばす際、筋肉を完全なリラックス状態にするのが難しくなります。
そこで、ストレッチトレーナーパートナー
パートナーが背中を少し押してくれるだけで、可動域が広がって十分なストレッチができるようになります。
ペアストレッチならパートナーに動作をゆだねられるので、自然な脱力状態が作れて理想的なストレッチができるのです。
ヨガ、ストレッチが苦手でも、固まった体を改善したい方
痛みを感じないよう、無理なく伸ばします。
気持ち良く改善に向かいます。
方向性を感じられれば、セルフストレッチに繋がります。
ヨガはアーサナだけではないけれど、気持ちよく伸びればポジティブになります。
パーソナルレッスン「ペアストレッチ」近日中、プログラムに登場します。
こうご期待あれ♪
ジメジメ高温な梅雨
少しでも涼しい気分に…
入口、レースのパーテーションに変えてみました。
今週のヨガ♪
1部ｐｈｏｔｏ
●シャーバアーサナ癒しの時間
●マイソール
●フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました。