cafe de akikoさんのランチbox
美味しいものと繋がりながら…
身体と繋がりましょう。
筋膜リリースでは、セルフケアを目的としてセラピーボールやストレッチポールなどを使用します。
ボールを当てたところに圧を感じ、外した時に血の巡りを実感できる
当ててないところと当てたところ（before,after）の違いを感じられる
セルフケアは運動神経や自律神経に働きかけ、脳の活性化にも繋がります。
また、セルフケアやヨガを行うときは、体は使っている部位や動きに集中する事が大切です。
こころ、此処にあらず…では、効果を引き出せません。
刺激から感じた反応をキャッチするためにも
身体と向き合い対話をしましょう。
植物、生き物を育てるように、わが身を育てます。
♪本日のアシュタンガヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリースは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」ブログ画像）はお休みしています。
●フルプライマリーレッド
●シャーバアーサナ癒しの時間
ご参加ありがとうございました！