【10/22 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
久しぶりのストレッチポールで癒されてください。
セラピーボールでは、後から癒されます。
●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ〉
呼吸法の後は、腹筋！
お腹が強くなると元気になります。
開脚リラクゼーションでは背中や脇も伸ばし、交感神経や副交感神経を活性化します。
●12：30～〈マイソール〉
今日は珍しい方がそろいました。
いつもは早朝マイソールの方、1本別のレッスンを受けてきたせいか体の使い方がいつもと違います。
マママイソール…
午後は少々ご機嫌斜めでしたが、ハーフプライマリーまで、私の腕の中で頑張れました！
おりこうさん！
やっぱりママの腕の中が一番ですね。
【10/23 日曜日】
●8：30～〈フルプライマリーレッド〉
今日は、バンダの使い方、アライメントは一切考えず、何も考えず、気持ちよい呼吸だけ行いましょう。
苦手意識は知らずに肩にちからが入ります。
苦手関係なくすべて、頑張らない！で行きましょう。
気が楽にできたそうです。
●10:10～〈シェイプヨガ〉
腹筋＆体幹頑張りました。
●10：50～〈コンディショニングヨガ フロー〉
ゆったり呼吸法と瞑想です。
気持ち良い秋晴れ…
スッキリしますね。
季節の変わり目…朝晩冷え込む季節です。
日中の温かさに侮らず、くれぐれも体調管理気を付けて、健やかな日々を送りましょう。
…自戒を込めて(^_^;)…
✿本日も気持ち良い一日をありがとうございました。