5/4【月曜日】…full moon
身も心もスッキリ…朝の瞑想です。
新しい一日の始まり……
昨日を、引きずらない、持ち越さない…
続きではない今日を感じるため…
リセットします。
リセットボタンは≪瞑想≫という自分で行う行為です。
自動（オートマティック＝他力）な生活に慣れ切ってしまっているわたしたち…
瞑想は、誰も変われません。
自分の意思で静かに座り、心を落ち着かせるのです。
でも、心は暴れ牛です。
手なずけるのは容易ではありません。
ちょっと気を抜くと、手に負えなくなります。
手なずけるには…
牛（心）の興味を、体へと向かわせましょう。
体で起こるアクション、リズミカルにちょいハードに動く…
牛はついていくのが必死で、暴れるのを忘れてしまいます。
無心になって動いているのです。
途中のインターバル（休息）、深い呼吸をしながらお休みします。
疲れを癒すように、牛（心）も体も自然と深い呼吸を行っています。
呼吸という橋で、牛（心）と体が一つになっていく瞬間です。
そして、牛（心）は気づきます。
体が動く、ありがたさ…
呼吸が深まる、気持ちよさ…
静寂である、心地よさ…
牛（心）は暴れなくなります。
暴れるのは、居心地が悪いから…
居心地が悪いと、不安になるから…
不安になるから、暴れる…
牛（心）は、彷徨うのです。
【安心】と【安定】を取り戻すと、静寂の中に身を置く事ができます。
15分間の瞑想…
縛られていたことから解放されていく時間です。
リセットです。
本来の自分、感情（牛）に振り回されない（わたし）を取り戻しましょう。
そのための【瞑想】です。
体を客観的に観察していくうち、呼吸の観察、心の観察…
心のトレーニングが行われているのです。
トレーニングを怠ると、汚れが溜まり、たちまちに弱くなります。
牛が暴れないよう、日々の（少しの）精進、忘れないようしましょうね。
「十牛図」↓
牛は、心理、本来の自己であり、真の自分を探し求める旅の物語です。
今後は、瞑想やヨガ座学を定期的に行っていきたいと思います。
知っていきましょう。
ヨガとわたし…
ヨガは心の科学です。
【楽に＝心豊かに】に生きる方法です。
≪今後の予定≫
6月、7月、予定…
●瞑想（キャンドルナイト）ＷＳ → ムーンデー（新月or満月）前夜
●座学（ヨーガスートラ＆八支則）ＷＳ → 第4土曜日予定 15:00～16:00
8月、予定…
●8/1、2（土、日）「５周年記念…ヨガ合宿ＩＮスタジオ」
●8/30（日）full moon 8:30～10:00「第２回フルヴィンヤサハーフプライマリーＷＳ」
詳細が確定しましたら、改めてお知らせいたします。
✿本日は、ご参加ありがとうございました。
これからも、ご一緒に精進させてください。
よろしくお願いいたしますm(__)m