物忘れをする自分に言い聞かせて…✤これからが「生きる」本番！
年齢によって思い描く人生は変わっていくもの 自分の事だけで悩む世代 問題と向き合い、心を落ち着かせ、客観的に見ることで景色が変わる 家族、友人、親しい関係で悩む世代 客観的に見ることだけでは中々うまくいかない 家族、親し […]
ホームグランドを知る…未来へ投資☆彡貯筋です
ホームグランド ヨガで身体を伸ばし、骨格筋を使い、身体を元の場所へと納めにいく運動 全身の血潮を感じる 簡単に出来る運動よりも、少しハードな強めの運動の方が、眠っていた筋肉を揺り起こし、血流が蘇る 身体とキャッチボール […]
長年練習を積み重ねてきた証…✤それを強味に未来へ進もう
アシュタンガヨガ、フルプライマリーレッドクラス いつまで出来るだろうと人生の先輩のお言葉 私の目標です。 身体と向き合い、年齢を重ねていく未知の世界 体力、筋力は少しづつ落ちていきます。 今まで出来てたことも、できなくな […]
疲れた身体丸ごとお洗濯…✤呼吸運動です
1週間ぶりの勝田台レッスン…時が経つのはあっという間 もう1週間、早い～、でも身体は正直 呼吸に合わせた全身運動（ヨガ）を実践してみると 1週間分（2~3週間分でも）溜まった汚れ(老廃物）が流れスッキリ爽やか☆彡 全身丸 […]
誰もが持っている、自分の中のホームグランド
腹式呼吸は筋トレです。 呼吸を大きく深く行うには、筋肉をしっかり使います。 筋肉は形状記憶もの 使い方を覚えた身体は、使っていなくとも元に戻れます（いつでも自転車が乗れると同じ） 一呼吸一動作、呼吸を連動した動きは幾つに […]
からだが喜ぶとこころが喜ぶ… 生きている証
心と身体がホッとする 満ち足りている…こころが温かい 寒い時期のあったかいお風呂、美味しい食事、温かいお布団で眠れる 身体を動かして、全身がスッキリ軽くなった からだが喜ぶとこころが喜びます。 幸せの証 生きている証 与 […]
2月～プライベートレッスン対面式復活します！
2月～ 昨年よりご要望頂いていた対面式プライベートレッスン復活します！（女性限定） プライベートレッスンでは 会話をしながら身体を調整していきます。 たわいものないお話しから、ヨガプロップス（ボルスター、筋膜リリース、ス […]
言い訳や甘えのない温かいヨガ✤身体に沁みついた動きは一生もの
アシュタンガヨガは不思議です。 人それぞれ、合う合わないはあります。 合う人は、面白さ、楽しさに惹かれていき、その過程や辿る道に大きな差がないのが不思議。 最初は衝撃的な動きから、だんだんと身体は慣れ始め、色々な動きを覚 […]
芽覚め…✤眠っていた芽が成長できますように…
私事…芽覚めの年か 今年に入って、眠っていた事に焦点があたり、不思議なご縁とタイミングで 芽（目）が覚めるような事が続いています。 本日も励みになるお言葉をいただき、これからの課題ができました。 「長らくレッスン参加でき […]
ゆっくり呼吸と強い呼吸✤ボリューム高めてエネルギーチャージ
呼吸の速さと長さは、動きと比例します。 呼吸がゆっくりだと動作もゆっくり、早い呼吸は、早い動きとなります。 ただ 呼吸のボリューム（容積）は早くとも長くとも、同じにできます。 アシュタンガヨガの一呼吸一動作は、練習時間に […]