マイソールは生活の一部です。
2/13【金曜日】 〈マイソール〉 お仕事前に練習する方、連日のご参加でマイペースで楽しんでいます。 今まで仕事前マイソールに中々踏み切れなかったそうですが、実践してみるとそんなに大変ではなく「何をそんなに、ためらってい […]
アシュタンガヨガは人生そのものです。
先週に引き続き2日間、解剖学講座に行ってまいりました。 表面上で理解してきたことが、少しは落とし込めたかな？ 今朝のマイソールで検証してみました。 明らかに何か変わっているのがわかりました。 解剖学的な使い方を理解すると […]
感激のご来光☆心の軸とは？
スタジオの窓は東向きです。 毎朝、朝日を拝みます。 天気、気温、湿度などで太陽光は変わり、季節で昇る時間や位置の違いが目の当たりにできるのです。 ご来光を眺めながらのヨガは格別です。 朝日のシャワー…太陽からのエネルギー […]
からだ再教育☆体幹は根幹です！
骨格に興味を持ち始めた皆さま…毎日の練習が熱いです♨ 最近、ヨガブロック内腿トレーニングが流行りつつあります。 私も毎朝の練習、体幹（コア）に余念がありません。 今までの癖を修正しています。 弱い部分を強化（締め）しつつ […]
意識強化☆未来は変わります。
骨格の不調…首、肩、肘、手首、腰、股関節、膝、足首 など… 専門医に診てもらい、診断後は、筋肉を鍛える事やほぐすアドヴァイスをいただくと思います。 不調の部分だけを治そうとすると思います。 体は繋がっています。 不調な部 […]
体て面白い！☆ほんの少しの意識です。
2日間…解剖学のお勉強に行ってきました。 表面的に勉強してきたことを、もう一度落とし込みたい、もっと皆さまのお役立ちたいと思った次第です。 アシュタンガヨガは、解剖学ではありません。 アーサナにフォーカスするのではなく、 […]
ヨガで断捨離☆足るを知る
マイソールは個人練習です。先生のカウントや、パフォーマンスもなく、自分の呼吸のリズムで、練習を進めていきます。 練習の目的は、アーサナの完成を目指すわけではなく、呼吸法を習得するではなく、個人の中の不必要なもの（いらない […]
焦点を当てる☆呼吸が助けてくれました！
わたしは「意識する」という言葉をよく使います。 「呼吸を意識して」「お腹締める事（バンダ）を意識して」「意識を外さないで」とか… 対象なるものに集中する事で、対象なるものと繋がります。 「呼吸」と繋がったり「体」と繋がっ […]