備えあれば憂いなし…✤こころも、備えておきたい
【9/11 水曜日】 ●早朝マイソール 台風一過…8月より暑い(^_^;)ムシムシ ●10:20~ まだまだ夏の疲れ続きます。 ●11:00~ 地味な運動…ジワジワと効いてきます。 災害による気持ち疲れも重なり、どうにも […]
当たり前の生活は当たり前ではない✤誰かが懸命に働いてくれているおかげ
皆さま…昨日は大丈夫だったでしょうか？ 乗り換えや長時間待たされたりしなかったでしょうか？ 会社お休みだった方、なんとかたどり着いた方、大変な1日だったと思います。 つくづく、色々な人の力で世の中は動いているのだ、という […]
週末のスタジオ✤年齢に応じたヨガ…呼吸を大切に
時間が空くと…歩く瞑想？ 【9/7 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 慣れてきましたね。 ●12:00~<パワーチャージ> 体幹強化…姿勢を整えます。 【9/8 日曜日】 ●8:3 […]
健康グッズや自宅プラクティス✤リラックスした心もちで取組ましょう
【9/6 金曜日】 ●早朝マイソール ムシムシ朝です。 ●10:20~ コアリセット… ●11:00~ 背骨調整にはお腹の力が重要です。 ストレッチポール、家にあったらやるかな？ 健康グッズ…家にあってもやらないことが多 […]
ヨガはからだに優しいストレッチ✤呼吸が鍵です
【9/3 火曜日】 ●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ> コアリセット…ストレッチポールにて背骨の調整 パワーチャージ…お腹の力の入れ方 【9/4 水曜日】 ●早朝マイソール […]
寝るだけヨガ…ボルスターヨガ60分始まりました！
【9/2 月曜日】 ●早朝マイソール 新鮮な朝の空気…呼吸～ ●13:00~ ちょこちょことはレッスンに取り入れてましたが、60分丸々は初の試みです。 さあ、まったり、ゆったり眠りましょう。 終わった感想…すごく気持ちよ […]
9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます
【9/1 日曜日】 9月始まりました！ ●8:30~ 初参加トライ！フル完走！ お疲れ様でした。 ●10:20~ 9月~コアリセット…ストレッチポールバランス編です。 ●11:00~ 夏の疲れ…お腹に力を入れましょう。 […]
ヨガの深い呼吸に、ピラティスの正確な動き…✤融合します
【8/31 土曜日】 8月ラストデー ●10:00~ お久しぶりの方など、疲れているときはお腹に力が入りません。 腹式呼吸と胸式呼吸の練習、背中を緩める練習してからアシュタンガヨガで動きます。 ●11:20~ お話しヨガ […]
2019年9月~✤1部プログラム内容変更✤ボルスターヨガ 完全リラクゼーションとは…
9月～始まる【ボルスターヨガ 完全リラクゼーション】 内容は、ポーズをせずに、ただ寝るだけのヨガ。 ボルスターに身を預けて、慢性的な疲れや緊張を取り除きます。 腰や肩などが痛い、疲れて動きたくない、などの不調があっても参 […]
バランス良い鍛え方✤運動能力アップ、循環機能向上、健康維持へ
✤8/30（金）新月のため休館日となります<(_ _)> 猫の戦い🐱 ネタ切れ、毎回猫画像ですみません<(_ _)> 【8/28 水曜日】 ⚫︎早朝マイソール ⚫︎10:20〜&l […]