オンリーワンなわが身はジャッジなし
3/29【日曜日】 8:30〜＜マイソール＞ 本日も「バンダの意識」… 分散しがちなエネルギーを一点集中… 内側中央（インナー）に凝縮…する事によって、外側なる体（アウター）は伸張、のびのびするのです。 10:50〜＜骨 […]
土曜日朝は自主練習☆誇りです。
3/28【土曜日】 土曜日は自主練習スペースとして、朝スタジオを解放しております（予約制） わたしは不在です。 不定期なお休みの方がよく利用されます。 本日はお二人です。 参加された方いわく…「一人だと集中力が続かないし […]
内なる＜力＞☆抗重力と重力と浮力
3/27【金曜日】 6:00〜＜マイソール＞ 今朝はサプライズヨガとなりました。 いつも出勤前に練習される方は、リストラティブヨガのインストラクターです。 興味があった私に、ボルスターを使った基本姿勢から背中、股関節、腸 […]
Wエンジェルがやってきました❤
3/25【水曜日】 本日はエンジェルがやってきました♪ 女王様と王子様です。 産まれる前はママのお腹の中で、スーハースーハ♪… 一緒に呼吸しながらアシュタンガヨガを体験していました。 スタジオが、ヨガの故郷になってくれた […]
マタニティヨガ8回生さん♥
3/25【水曜日】 13:00〜＜オリジナルヨガ枠 プライベートヨガ＞ マタニティヨガ3回目のご参加です。 前回と同じエクササイズと出産に向けてのラマーズ呼吸法＆精神安定の片鼻呼吸法で心身スッキリしました。 3/18【水 […]
毎日が発見の連続です♪
3/23【月曜日】 6:30〜＜マイソール＞ 定着したマイソールです。 日によって違う体を感じる朝… 今日は調子いい…とか、固い…とか 絶好調より、多少の不調は丁寧に自分の体と向き合います。 7:30〜＜朝活ヨガ＞ こち […]
蒔いた種が実を結ぶ✿
3/21【土曜日】 10:10〜＜肩リラックス＞ 30分間の肩リラックス＆肩甲骨トレーニング。 リラックスした後に、筋トレを少し意識する事で、弾力が取り戻せます。 床に寝た時の背中の安定感が違ったそうです。 10:50〜 […]
執着と放棄☆内側から変わっていきます。
3/19【木曜日】 ＜マイソール＞ 昨日に引き続き、シルシヤアーサナ見直し中… 安定してきました！ 土台の使い方を変えると、全体が変わります。 以前のシールシヤアーサナ↓ 本日のシルシヤアーサナ↓ パッと見（外側）は変わ […]
アーサナの王様☆コアスイッチ
3/17【火曜日】 ＜マイソール＞ 久しぶりのお目見え朝日です。 シルシヤアーサナ見直し中 静かで穏やかな練習です。 10:10〜＜肩リラックス＞10:50〜＜骨盤コンディショニング＞ 手首を痛めてアシュタンガヨガがしば […]
大切なのは…センタリング☆サマスティティヒ☆慈しむ事
3/15【日曜日】 8:30〜＜マイソール＞ 本日は外イベントのためマイソールのみレッスンです。 そのためか…賑わいました。 ですが、とても静かです。 時間が限られているせいか、サクッとした練習ですが、効かせるところに意 […]