今週の薬円台スタジオ✤スペシャルmenu・コンディショニングとアシュタンガ
アシュタンガヨガを初めて2ヵ月 だいぶ慣れてきました。 姿勢を意識するようになったとご本人 背筋が伸びてます。 慣れたところで 今度は筋肉を緩めることを取り入れたと思います。 アシュタンガヨガでは、心を緩めても アクティ […]
日曜日のアシュタンガヨガ・コンディショニングヨガ✤異常気象…当たり前の日常に感謝
豪雨災害の傷跡も冷めやらぬ中、今度は夜中の地震 災害はいつどこで起こるかわからない ある程度、予測はできても いつも突然 ここ数年よく聞くフレーズ「経験したことのない…〇〇」 人間が自然を破壊し便利を手に入れた見返りが […]
土曜日のアシュタンガヨガ✴︎もやもや気分は運動で解消・一石二鳥
気持ちがもやもやスッキリしないとき (こころにkaze…) 思いっきり体を動かすに限ります 易しい運動ではなく、ちょっとハードな運動 考える暇がない 無我夢中になる 集中する 達成感を得られる 有酸素的な運動 yoga […]
今週の薬円台スタジオ✤太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）体が覚醒リフレッシュ
太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ） 元気になるアーサナ（ポーズ） 久しぶりに動くと、体が覚醒 スッキリ、リフレッシュ！ ～スーリヤナマスカーラより by シュリ・K・パタビ・ジョイス師 偉大な太陽神スリーヤに捧げる礼拝 ヨ […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤極上リラクゼーション心と体に癒しを
豪雨災害の爪痕も冷めやまぬ日曜日 道路は動けなくなった被災自動車で渋滞になっているとか… ①本日のアシュタンガヨガ 災害の疲れを癒しましょう 緊張を強いられた状況は、呼吸が浅くなってます そんな時助けてもらう電子メトロノ […]
土曜日のヨガ✤令和8年8月千葉豪雨…身を守る行動アップデート
13日千葉県を襲った豪雨 2019年の台風15号以来の甚大な災害となりました 今回は暴風雨ではなく線状降水帯 ものすごい雨量と鳴りやまない雷 怖い夜となりました 駅では帰宅困難者 道路冠水による車浸水や水没による死者 タ […]
16周年アニバーサリー☆彡第２部ランチ会cafe de akiko ケータリング＜4年ぶり開催＞
cafe de akikoケータリング 新スタジオにて4年ぶりの『ランチ会』 アシュタンガヨガ千葉member＆20年来のyoga友 16年間お付き合いいただきありがとうございます。 皆様との繋がり、支えのお陰でここまで […]
薬円台スタジオにて16周年アニバーサリー☆彡第１部WS→16年間の集大成
16周年記念キーホルダー 2010年 16年前アシュタンガヨガスタジオOPEN 早朝マイソール（朝練）に特化したアシュタンガヨガが主流 2015年頃から アシュタンガヨガだけの運動では怪我、筋肉アンバランスに繋がることか […]
薬円台スタジオ・日曜日のアシュタンガヨガ✤いつでもチャレンジ精神を
来週、アニバーサリーイベントのため マイソール、レッドクラスはお休みです。 本日は思う存分マイソールを堪能しましょう！ やりきりましょう！ アーサナは解剖学です 関節やアライメントを意識して動かします。 惰性な練習になら […]
薬円台スタジオ・土曜日のヨガ・腸腰筋と横隔膜を機能させよう
体幹を鍛える、姿勢を安定させるには 上半身と下半身をつなぐ筋肉 ①腸腰筋が重要（深層部分インナーマッスル） 触れずに動かしている実感がないですが 股関節を正しく動かす、伸ばすことで機能します あとは ②背骨S字カーブ 自 […]