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What’s Ashtanga Yoga

アシュタンガヨガとは

アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガのレッスンとは
南インドマイソール(故シュリ・K・パタビジョイス師)より伝わる伝統あるヨーガ。
【動きの激しいヨガ】でパワーヨガ(アメリカ発祥)の原点と言われてます。
動く瞑想法で、ウジャイ(力強い)呼吸を意識しながらヴィンヤサ(一呼吸一動作)を行っていくと集中力が高まり瞑想状態がおきます。
瞑想状態が続くと心の静寂(三昧)が訪れ、ヨガの境地を味わうことができます。
無心になることで、普段の喧騒から解き放たれ心がリラックスします。
こころの健康、平常心を保てる事ができるようになります。

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