2月～プライベートレッスン対面式復活します！
2月～ 昨年よりご要望頂いていた対面式プライベートレッスン復活します！（女性限定） プライベートレッスンでは 会話をしながら身体を調整していきます。 たわいものないお話しから、ヨガプロップス（ボルスター、筋膜リリース、ス […]
身体の反応をキャッチ✤対話をしましょう
cafe de akikoさんのランチbox 美味しいものと繋がりながら… 身体と繋がりましょう。 筋膜リリースでは、セルフケアを目的としてセラピーボールやストレッチポールなどを使用します。 ボールを当てたところに圧を感 […]
30分レッスン「筋膜リリース」復活
お待たせいたしました！ 1月26日（火）より、30分レッスン「筋膜リリース」復活いたします。 ※筋膜リリースとは 筋肉を包んでいる筋膜という組織 筋膜は、本来、みずみずしく自由に伸び縮みできるものですが、長時間同じ姿勢で […]
マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所
【3/31 火曜日】 ●10:20~＜ストレッチポール＞11:00~＜肩甲骨ヨガ＞ お話しヨガ… そしてアーサナ… こころの拠り所であり続けます。 【4/1 水曜日】 マイソールは、3つの密になり様もないから、安心して練 […]
不安へのバランス舵取り…✤長～い呼吸♪「呼気」「吸気」のバランス✤心の軸
静かな週末… 見えない不安…バランスの舵取り 慎重に→ 怯えることなく 冷静に→ 楽観することなく 舵取り（真ん中）→ 精神の安定 ※それぞれ心の軸で… 【3/28 土曜日】 ●10:00~＜アシュタンガヨガ初級＞ 長～ […]
５大元素と７つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ
いただいたチューリップ🌷 花が開きました。 ＝５大元素と７つのチャクラ＝ 「地」「水」「火」「風」「空」 地・水・火・風・空の五大元素は森羅万象の源、万物の構成要素。 自然界、身体、心は、五大元素の絶妙な […]
パーソナルヨガ始まりました！
【パーソナルヨガ】女性限定 ●火、水 13:00~14:15 ●木、日 13:30~14:45 ✤ヨガを個人的に学びたい方、アシュタンガヨガを深めたい方 ①ヨガとは…呼吸法、瞑想とは… ②アシュタンガヨガで大切なこと… […]
アシュタンガヨガ＝8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化
【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し（久しぶりです） アシュタンガとは…八支則（8本の枝） 八つの段階・行法です。 ●1番目（禁戒）やってはいけない行為 「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]
呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう！
感染拡大報道ばかりで、終息が見えない… こころが疲弊しますね。 「ヨガがあってよかった」というお声をいただきました！ 呼吸に集中している間は、不安が消えます。 自分の免疫力を信じましょう！（万が一、感染しても重症化になら […]
ヨガマット（約180×60cm）上の運動✤マインドを整えるための呼吸
戦々恐々たる日々 冷静な気持ちになれるよう、ヨガを行います。 こんな時にできる事…心身を整える マット（約180×60㎝）上の運動 ⇔ 体力アップに繋がる 呼吸は鼻呼吸 ⇔ 自律神経を整える 汗はじんわり湿る程度 ⇔ 筋 […]