瞑想

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マインドフルネス瞑想とヨガの瞑想✤道先案内人は…

マインドフルネス瞑想とヨガの瞑想✤道先案内人は…

「マインドフルネス瞑想」 コロナ禍になり更なる注目が集まっていますね。 『今、この瞬間』身体の状態や今の気持ちをあるがままに受け入れていくのが、マインドフルネス瞑想と言われています。 浮かび上がった思考に、良い悪いの判断 […]

瞑想…ありのままを観察する心の目✤健康体操にてアンチエイジング

瞑想…ありのままを観察する心の目✤健康体操にてアンチエイジング

【5/21 火曜日】 暴風雨…スタジオの床に浸水が(・_・;) ●10:20~<せウルフケア>●11:00~<パワーチャージ> 今日も頑張りました! 瞑想とは… 能動的なものではなく受動的に起こる […]

こころの安定「瞑想」へ至るための段階…✤継続のための努力

こころの安定「瞑想」へ至るための段階…✤継続のための努力

3月17日(日)【下総神崎 酒蔵フェスタ】イベント参加のため休館日となります。 【3/15 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の運動&瞑想 【3/16 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 明日の分をしっかり動き […]

マイソール…「集中」と「瞑想」✤程よい筋肉痛は心地よいものです

マイソール…「集中」と「瞑想」✤程よい筋肉痛は心地よいものです

【11/12 月曜日】 ●9:00~〈マイソール〉 親子マタニティマイソールです♪ 今日も機嫌よく、カメラ目線いただきました。 ご一緒された方、お子さんの声が心地よく耳に入ってきたそうです。 「集中」状態は声さえ耳に入り […]

「こころの領域」と「精神の領域」…✤ヨガ、瞑想は医学的治療ではありません

「こころの領域」と「精神の領域」…✤ヨガ、瞑想は医学的治療ではありません

【10/5 金曜日】 涼しいですが、湿度があります☂ 気圧と体調…関係あります。 内圧力と外側の圧力のバランスで、弱い部分に影響が… 頭痛を感じたり、関節に痛みを感じたり… 最近の乱気候…出ない訳ないですね。 無理せず過 […]

アシュタンガヨガは動く瞑想…✤我に帰すからだの声

【6/15 金曜日】 寒い雨☂ですね… ●6:30~ たま~に…アーサナを忘れ、抜かしてしまうことがあります。 途中何か違う?…我に帰り…、抜かしたところからやり直します。 この「我に帰り」境地こそ、集中力Max、からだ […]

アシュタンガヨガ瞑想とヴィッパサナ瞑想✤「ありのままの今を」

【2/27 火曜日】 最近感じるmy練習… ちょっと前までは、意識を隅々まで傾けに行ってました。 呼吸、バンダ、ドリシュティをメインにアライメントにも気を付けて…と 忙しいと言えば忙しいような… 最近は、内側の隅々から上 […]

瞑想…☆こころは静寂へ

瞑想…☆こころは静寂へ

【11/10 金曜日】 ●6:00~〈マイソール〉 苦手なアーサナ… 自分なりのコツで挑みます… ●10:50~〈コンディショニングヨガ〉 呼吸法と瞑想… 筋肉を伸ばし、骨格を調整し 呼吸法で、気の流れを調整し いざ心地 […]

素敵な週末☆体の渋滞解消…浮かんでは消える瞑想で浄化

素敵な週末☆体の渋滞解消…浮かんでは消える瞑想で浄化

久しぶりの太陽光☀ 【9/9 土曜日】 ●10:10~〈リラックスヨガ〉 セラピーボールでがっちり、ほぐします ヨガベルトで股関節を開きます ●10:50~〈コンディショニングヨガ〉 川の流れ… 水路ふさがれば、流れは止 […]

アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」

アシュタンガヨガ「生命を感じる時間」☆足元照らす「呼吸法と瞑想」

【6/10 土曜日】 連休、休館日明けです。 気温高く、暑い日… これからの季節だからこそ、冷え対策が重要です。 身体は暑いが、エアコンで芯が冷え込む 靴下をはこうが、長そで着用しようが、機械による冷えは 体温調節する自 […]