11/30（火）～スケジュール変更✤12月～筋膜リリース料金改定のお知らせ
11月30（火）～スケジュール ※ご予約はレッスン開始2時間前となります。 ※ご来室時間はレッスン開始20分前〜可能です（マイソール以外）それ以上前は準備がありますのでごご理解をお願い致します. ※マイソールはドアオープ […]
脳と体のキャッチボール✤感覚を研ぎ澄まそう
ヨガを行い、身体を感じる 伸びた、ゆるんだ、スッキリする 「体感」は脳からの指令ではありません。 感覚神経から脳が受け取るものです ※感覚神経は求心性、脳に向かう上り列車☝ 運動は、脳が骨格筋へ指令を送ります ※運動神経 […]
時間を味方に順応性を高める✤ギフトは忍耐力
コロナ禍も丸2年となりつつ、ニューノーマルな生活にだいぶ慣れてきました。 1年目は…「いつまでもこの生活が続くの」「いつになったら元通りになるの」「以前の生活に戻れますように」 コロナ禍前と比較しながら、以前の生活を待つ […]
1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話
疲れが溜まった体はカチコチです。 血行が悪く、筋肉に弾力性がなく、ストレッチするにも筋トレするにも思うように伸びないし、動けません。 ヨガを行うにも、気持ち良い呼吸ができません。 思うように動けない、呼吸が深まらないでは […]
呼吸を深めるポイントは…✤点と点が繋がり長い線（流れ）に
ヨガでもっとも大切にしている事 平等なる生命エネルギー「呼吸」「プラーナ－ヤーマ」 どんな時も助けてくれる、からだの味方、こころの味方です。 緊張した時や気持ちを切り替える時など、深呼吸一つでその先の景色は変わります。 […]
アシュタンガヨガは自家発電✤my soul（マイソウル）なヨガを
アシュタンガヨガは、他のヨガに比べてエネルギー量は強く再生されます。 ウジャイ呼吸とバンダ（お腹の力）とダイナミックな動き、内側からガンガン燃える 身体が自家発電器となります。 呼吸で酸素を十分取り込み、脂肪や炭水化物な […]
99％practice（実践）1％theory（理論）✤ヤマ、ニヤマから成る盤石な精神力
アシュタンガヨガは… 99％のpractice（実践） 1％のtheory（理論）と言われています。 実践による産物は知識となります。注）実践とはアーサナだけに限りません。 ・１支ヤマ ２支ニヤマ → 精神を整えるための […]
身体の刺激は…✤メンタル（精神面）脳と心の栄養素
ヘルスケア 科学技術の進歩はすごい！身体をスマフォで管理できる時代 心拍、血圧、消費カロリー、栄養バランスetc…マインドフルネスなるものも スマフォで計りだされた数値で状態把握 時に必要、使い方次第 でも身体を感じるこ […]
ワクワクしてますか…✤きっと足元に…自分の種（個性＝得意）
ワクワクしてますか？ それは楽しいことや充実している事ではなく 感覚の先にある、五感（六感も含め）から感じる些細なワクワク 代わり映えのない景色（日常）にマンネリ感を持ってしまっても、見方を変えると景色は変わります。 新 […]
ポスター2枚はこちらに貼りました❣
お問い合わせいただきありがとうございます。 当スタジオは完全予約制であり、ご予約が入らない時はスタジオcloseとなる場合もございます。 また、早朝～お昼過ぎまでのスケジュールにつき、おおよそ14:00~15:00以降c […]