スイミングブレス（息継ぎ）から見るヨガの呼吸法
アシュタンガヨガスタジオを始めるまで、スイミングインストラクターを約20年近くやっておりました。 水慣れから始まり、呼吸の仕方、脱力が基礎となります（ヨガと似ています） 息継ぎ（呼吸）の仕方は、幼児から大人まで同じです。 […]
ヴィンヤサの動きは…✤呼吸を整え、仕切り直し、前にすすむための動きです。
最近アシュタンガヨガを客観的に見ることが出き、どっぷり浸かっていた時代には見えないものが見えてきた気がします。 客観的に良さを実感しています。 アーサナに頑張りがちになりますが、バンダと呼吸という観点からひも解いてみると […]
自分を活気づける！アクティブな動きで心身スッキリ！
今週はアシュタンガヨガクラス活気づきました。 常連さんはもちろんの事、初参加された方先週に続き2回目受講、10年ぶりにご参加くださった方 ご時世がら、アシュタンガヨガを始めるのに良いタイミングかもしれません。 この終わり […]
覚えた動きは忘れません✤いくつになってもシールシヤアーサナ（頭立ち）
筋肉、関節、内臓は年齢とともに変わってきますが、覚えた動きは体は忘れません。 自転車に1度乗れれば、ずーっと乗れるように… 小学生のころやっていた、でんぐり返りや、ブリッジ（後屈）、ヘッドスタンド（頭立ち）に挑戦、など2 […]
2021年 3月～スケジュール
2021年3月～スケジュール
アシュタンガヨガはオーケストラ✤身体から放つエネルギーは美しい☆彡
アシュタンガヨガを継続していくと、見えない力が宿ります。 ポーズやシリーズを追っていた時とは違う（私事です）、体のミクロな反応を目の当たりに感じます。 あ～こういう事か～、こうなるのか～、研究によって生み出されていく発見 […]
ヨガは体へのエコ活動✤1週間の疲れは合体させ、まとめて流しましょう。
慢性的疲労、蓄積された疲労は、お風呂にゆっくり浸かっても、ヒーリング的な音楽や香りを楽しんでも、深層部分に凝り固まってしまったものは容易に流れてはくれません。 疲れの部分だけ切り取って流すこともできません。 ヨガでは、緊 […]
「気沈丹田」エネルギーアップ☆彡呼吸で「空」と「大地」を感じる♪
ヨガのアーサナ 解剖学的には、アライメントの調整ですが、もっと掘り下げるとエネルギーバランスの調整のためにあります。 定まった方向に向けてバランスをとることで、流れが良くなりエネルギーアップに繋がります。 そのために、体 […]
ダイナミックな動きで…「思いっ切り」解放～
アシュタンガヨガを習いたいというお問合せを頂きます。 今、アシュタンガヨガが求められるのは 私なりの分析… 自粛など行動制限が多く、思いっ切り体を動かしたいから こころがモヤモヤとして、思いっ切りスッキリしたいから 見え […]