アシュタンガヨガ＝8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化
【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し（久しぶりです） アシュタンガとは…八支則（8本の枝） 八つの段階・行法です。 ●1番目（禁戒）やってはいけない行為 「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]
今朝のマイソール✤ヨガしている時はホットする…こころの健康
【3/13 金曜日】 今朝のマイソール… つくづくヨガがあって良かったと思います。 ヨガしている時は、閉塞感や不安から解放されます。 練習でスッキリ気分…こころの健康へ ●早朝マイソール ●9:00~＜マイソール＞ ✤ご […]
自分と繋がる大切な「懸け橋」
【3/12 木曜日】 猫たちは元気です！ ●10:00~＜アシュタンガヨガ入門＞ 悶々とする日々…スッキリしましょう！ ヴィンヤサ＝一呼吸一動作の練習 呼吸は、本来の自分と繋がる大切な「懸け橋」… 集中力が高まり、瞑想 […]
東日本大震災から9年…✤今なお求められること「落ち着いて行動する」✤深呼吸～
【3/11 水曜日】 東日本大震災から、9年… 震災のみならず、台風被害が甚大だった2019年…まだ復興もままならないまま ウィルスの脅威 「備えあれば憂いなし」との教訓も、必要なものが手に入らない… 震災の時に起こした […]
呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう！
感染拡大報道ばかりで、終息が見えない… こころが疲弊しますね。 「ヨガがあってよかった」というお声をいただきました！ 呼吸に集中している間は、不安が消えます。 自分の免疫力を信じましょう！（万が一、感染しても重症化になら […]
フィットネスインストラクターはエンターティナー！✤弱みを知り、強味を見つける…アシュタンガヨガマイソール
【3/5 木曜日】 ●12:00~＜骨盤ヨガ＞ フィットネス時代の友人が参加してくれました。 フィットネス スタジオインストラクター エアロビクス、ラテンエアロ、ヨガ、マルチにこなしレッスンは定評があり、いつも大勢の参加 […]
空を見上げて深呼吸～✤こころが落ち着きます
【3/3 火曜日】 気持ちよいお天気～☀スッキリします！ 世知辛い昨今 空を見上げて、深呼吸～ こころが落ち着きます。 さあ！本日も良好！ ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜肩甲骨ヨガ＞ 芸術のお話し素敵です。 […]
免疫力上げる！「笑顔に勝る薬なし」✤朝マイソールは座禅のようなもの…「無」
3月が始まりました！ スッキリした気分には至りませんが、「笑顔」で過ごしましょう。 笑う門に福来たる 免疫力上げる！笑顔にまさる薬なし！！ こんな時こそ！「笑顔」を忘れずに！ 【3/1 日曜日】 ●8:30~＜フルプライ […]
ヨガマット（約180×60cm）上の運動✤マインドを整えるための呼吸
戦々恐々たる日々 冷静な気持ちになれるよう、ヨガを行います。 こんな時にできる事…心身を整える マット（約180×60㎝）上の運動 ⇔ 体力アップに繋がる 呼吸は鼻呼吸 ⇔ 自律神経を整える 汗はじんわり湿る程度 ⇔ 筋 […]
持てる力を信じて…✤明るい日の「明日」は希望
不安な日々 ヨガできる事は幸せです。 静かに、自分と向き合うことができる 持てる力を信じて… 「明るい日」の「明日」は希望 【2/26 水曜日】 ⚫︎10:20〜<筋膜リリース> 昨日使った筋肉をほぐします。 […]