ヨガとトレーニング…呼吸の働きかけ
ヨガとトレーニングの呼吸 意識の向け方が違います。 運動（筋トレ、ストレッチ）時の呼吸は 筋肉に効果的に働きかけるため「呼気」を意識しながら行います。 筋トレでは力が発揮しやすい、ストレッチでは筋肉が伸張しやすい ヨガの […]
こころの揺れを受け入れる修行✤人間万事塞翁が馬
ヨガを実践していくと、だんだん… 客観的に自分をみることができるようになり、物事の捉え方も変わり 精神的にも肉体的にも心地よい変化が起こり ヨガの素晴らしさを実感することでしょう。 ただ 心と身体は、いつでも変わりやすい […]
ケセラセラ…心の余裕と✤年齢にあった時間の余裕
余裕のあるもの 年齢を重ねていくと、心に多少の余裕が生まれます。 ケセラセラ…なるようになる… しかし 使ってきた身体は少しづつ、体力に余裕が無くなってきます。 動けば動けちゃうけれど、疲れが取れにくいことを実感 あれや […]
今からできる「貯筋」✤やらなくちゃ→やりたくなる→習慣になる
健康のために運動しないと… 動機付け 健康診断で引っかかり、医者から勧められたから 体力低下で疲れやすくなったから 太ってきた、筋肉がたるんできたから 動機が決まったら実践あるのみ そして継続が改善への近道 やらなくちゃ […]
昨日と違う今日の自分✤日々のイマジネーションを大切に
人はいつも何かの選択の中で生きています。 衣(着る服）食（食べる物）住はもちろんのこと、節目節目、先を見据えた時の選択… どう選択していいのか迷う時もあります。 「今」の地点から、先は見えないから イメージがわかないから […]
動きが自由に…可能性が広がる✤愛おしく感じられる「わ・た・し」
解剖学的トレーニングは日進月歩 効果ありとされていたトレーニング方法が見直されたり、実はあまり効果がないとされたりしています。 筋力アップ、骨格調整、どこに、何に重点におくのか 弱い部位にだけ働きかけるのか、トータルバラ […]
5/28（土）～スケジュール変更
5/28(土)〜スケジュール変更となります
朝活応援キャンペーン✴︎身体機能をアップデート
朝活ヨガ応援キャンペーン 立ち寄ってのご参加ありがとうございます。 腰が痛いとの事 病院に通っているが、特に問題ない 慢性的な痛みを抱える方多いです。 筋肉の衰えが原因かと思われます。 関節可動域が狭くなり、血行不良が起 […]
毎日は奇跡の連続✤見えない力に生かされて…そんな時間を
心と体って本当に不思議です。 意のままに、コントロールが出来ないし、自分のものであるようで自分のものでない 理想と比べて、もっとこうなりたい、なんで出来ないんだろう 自己肯定感の低さ、承認欲求 などなど、自分とは？…探し […]
アーサナは…シンプルな動きでマインドフルネス✤灯台下暗し
ヨガアーサナの数 ※教本「ゲーランダ・サンヒター」によると、8400万種類と書かれているそうです。 動物、自然、神様など、神話に基づいて付けられたものから 現代において、ヨガの種類が増えた分、新しく生まれたアーサナもあり […]