感激のご来光☆心の軸とは？
スタジオの窓は東向きです。 毎朝、朝日を拝みます。 天気、気温、湿度などで太陽光は変わり、季節で昇る時間や位置の違いが目の当たりにできるのです。 ご来光を眺めながらのヨガは格別です。 朝日のシャワー…太陽からのエネルギー […]
からだ再教育☆体幹は根幹です！
骨格に興味を持ち始めた皆さま…毎日の練習が熱いです♨ 最近、ヨガブロック内腿トレーニングが流行りつつあります。 私も毎朝の練習、体幹（コア）に余念がありません。 今までの癖を修正しています。 弱い部分を強化（締め）しつつ […]
意識強化☆未来は変わります。
骨格の不調…首、肩、肘、手首、腰、股関節、膝、足首 など… 専門医に診てもらい、診断後は、筋肉を鍛える事やほぐすアドヴァイスをいただくと思います。 不調の部分だけを治そうとすると思います。 体は繋がっています。 不調な部 […]
体て面白い！☆ほんの少しの意識です。
2日間…解剖学のお勉強に行ってきました。 表面的に勉強してきたことを、もう一度落とし込みたい、もっと皆さまのお役立ちたいと思った次第です。 アシュタンガヨガは、解剖学ではありません。 アーサナにフォーカスするのではなく、 […]
ヨガで断捨離☆足るを知る
マイソールは個人練習です。先生のカウントや、パフォーマンスもなく、自分の呼吸のリズムで、練習を進めていきます。 練習の目的は、アーサナの完成を目指すわけではなく、呼吸法を習得するではなく、個人の中の不必要なもの（いらない […]
焦点を当てる☆呼吸が助けてくれました！
わたしは「意識する」という言葉をよく使います。 「呼吸を意識して」「お腹締める事（バンダ）を意識して」「意識を外さないで」とか… 対象なるものに集中する事で、対象なるものと繋がります。 「呼吸」と繋がったり「体」と繋がっ […]
体は正直☆自然の一部です。
昨日の寒さは、冷えましたね〜☃… トイレ、お風呂が億劫になったり、お布団が冷たく寝られなかったなど、様々な夜だったようです。 寒いと血管は収縮し、血行が悪くなります。血行が悪くなると酸素が供給されにくくなり、筋肉は強張り […]
アシュタンガヨガの難しさ☆答えは自分の中に…
アシュタンガヨガを教えていると、難しいと思う事があります。 ・アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっています。 ・ポーズのシリーズがたくさんあり、だんだん増えていきます。 ・ウジャイ呼吸という強い呼吸を意識します。 ・バ […]
休館日☆マイトレーニング
1/29（木）【休館日】 本日は、ヨガDayではなく、マイトレーニングです。 普段は一人で練習しているため、体の主要なる部分を使えてない事に気づかなかったりします。体を客観的に観てもらうって大事ですね。 訪れた先は「アナ […]
3年ぶりの再会☆わたし事…30年
1/28【水曜日】 6:00〜<マイソール> 出勤前の方、休日の方、熱い早朝マイソールとなりました。 出勤前の方、4日連続マイソールです。そこへ、本日お休みの方と、なんと3年ぶりの再会です。 3年前までは、早 […]