日曜日のアシュタンガヨガ✤ヨガは有酸素運動・ウジャイ呼吸で酸素供給量アップ
ウジャイ呼吸は科学 一呼吸一動作が流れ出す瞬間、呼気と吸気は一定のバランスを保ち .....more
new 2025/07/13
new 2025/07/13
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤暑い夏の血行不良解消へ
近年、猛暑が常態化 外に出ればたくさんの汗で血管内の水分は減少し 室内で長 .....more
2025/07/06
日曜日のアシュタンガヨガ✤ヨーガ哲学ＰＡＲＴⅡ・八支則（アシュタンガ）
久しぶりのヨガ哲学となりましたPARTⅡ 八支則のお話し アシュタンガとは .....more
2025/07/06
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤ヨーガ哲学ＰＡＲＴⅠ
久しぶりのヨーガ哲学・八支則（アシュタンガ）の教えとヨガを行うものの段階とは 昨 .....more
