肩甲骨ヨガ

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マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所

マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所

【3/31 火曜日】 ●10:20~<ストレッチポール>11:00~<肩甲骨ヨガ> お話しヨガ… そしてアーサナ… こころの拠り所であり続けます。 【4/1 水曜日】 マイソールは、3つの密になり様もないから、安心して練 […]

第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう!

第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう!

誰もがもっている潜在能力 直観力! 何気ないときに、ひらめきが湧く事ってありますよね。 ふと、行きたくなった場所へ行ってみると、偶然知り合いに会った…とか いつもと違う道を通ってみると、素敵なお店を見つけた…とか ある本 […]

呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう!

呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう!

感染拡大報道ばかりで、終息が見えない… こころが疲弊しますね。 「ヨガがあってよかった」というお声をいただきました! 呼吸に集中している間は、不安が消えます。 自分の免疫力を信じましょう!(万が一、感染しても重症化になら […]

空を見上げて深呼吸~✤こころが落ち着きます

空を見上げて深呼吸~✤こころが落ち着きます

【3/3 火曜日】 気持ちよいお天気~☀スッキリします! 世知辛い昨今 空を見上げて、深呼吸~ こころが落ち着きます。 さあ!本日も良好! ●10:20~<筋膜リリース>11:00~<肩甲骨ヨガ> 芸術のお話し素敵です。 […]

ヨガマット(約180×60cm)上の運動✤マインドを整えるための呼吸

戦々恐々たる日々 冷静な気持ちになれるよう、ヨガを行います。 こんな時にできる事…心身を整える マット(約180×60㎝)上の運動 ⇔ 体力アップに繋がる 呼吸は鼻呼吸 ⇔ 自律神経を整える 汗はじんわり湿る程度 ⇔ 筋 […]

年齢に応じたヨガ…✤こころのエネルギーは穏やかに流れて…

年齢に応じたヨガ…✤こころのエネルギーは穏やかに流れて…

2/24 爽やかな空… 【2/25 火曜日】 環境、年齢に応じたヨガは… 筋肉、関節、内臓は年齢とともに変わってきます。 でも、こころのエネルギーは、年齢を重ねるごと穏やかに流れていきます。 今もっている輝きを失わないよ […]

休館日開けスタジオ(火&水)✤肩の力を抜いて…委ねてしまおう✤こころがちょっと軽くなる

休館日開けスタジオ(火&水)✤肩の力を抜いて…委ねてしまおう✤こころがちょっと軽くなる

からだの声を聴こう…内なる声と繋がろう でも簡単ではない 頭の中には やることがいっぱい あれも…これも… まだ頑張れる まだやれる やらなくちゃいけない ことばかり 自分のことは二の次、三の次… 心を忘れ、自分を見失い […]

週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します

週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します

週末の賑わい♪ 平日の疲れ、洗い流しましょうー! 【2/15 土曜日】 ⚫︎10:00〜<アシュタンガヨガ> 一つ一つの動きを意識する…日常生活も一つ一つ丁寧な動きが怪我予防 ⚫︎11:20〜<ストレッ […]

バンダを入れて呼吸を深める…真実への道しるべ✤骨盤底筋鍛えるには「チャックをしめる」

バンダを入れて呼吸を深める…真実への道しるべ✤骨盤底筋鍛えるには「チャックをしめる」

【2/11 火曜日】祝 ●8:30~<マイソール> 初ご来館、ご参加ありがとうございます。 初トライのマイソール お久しぶりにマイソールに参加された方…ブジャヴィタアーサナ、スプタクールマアーサナ、徹底解剖&バッ […]

週末のスタジオ…活気づき✤一呼吸一動作を体に刻み…✤骨盤を制する者は姿勢を制す~

週末のスタジオ…活気づき✤一呼吸一動作を体に刻み…✤骨盤を制する者は姿勢を制す~

賑わいの週末♪活気づきますね! 素敵な刺繍バッグに感動!うさぎが生きてます~  by松尾みゆきさん作品 【2/8 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> お久しぶりのご参加ありがとうございます。 一呼吸一動作の […]