セルフケア

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アシュタンガヨガ、どこへ向かうのか…✤セルフケアで身体の理解を…✤ヨガマット選び

アシュタンガヨガ、どこへ向かうのか…✤セルフケアで身体の理解を…✤ヨガマット選び

【10/21 日曜日】 清々しい秋晴れ☀ ●8:30~<フルプライマリーレッド> 伝統的な練習方法、インド マイソール練習で感じたアシュタンガヨガのお話しから… アーサナが出来るようになるため、ウジャイ呼吸、 […]

アシュタンガヨガ+セルフケア+エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです

アシュタンガヨガ+セルフケア+エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです

【6/29 金曜日】 強風… うなる音がすごいです。 ●6:00~<マイソール> 蒸し暑い季節になってきました。 ●8:30~<マイソール> たっぷり汗をかきましょう。 ●10:20~<ボディケアyoga> コアリセット […]

セルフケアは「ながらケアで…」☆感覚器官に目覚めを☀

セルフケアは「ながらケアで…」☆感覚器官に目覚めを☀

【3/14 火曜日】 ●6:00~〈マイソール〉 ●8:00~〈マイソール〉 ●10:50~〈コンディショニングヨガ〉 ●ヨガチューナップセラピーボールを、セルフケアに、ご家族でお使いください。 日常生活に取り入れるには […]

セルフケアのお供に…ヨガチューナップセラピーボール

セルフケアのお供に…ヨガチューナップセラピーボール

【2/13 月曜日】 本日の主役は可愛い天使です♥ 新しい1日が始まりました。。 サンライズシャワーで全身洗い流します。。。 ●6:00~〈マイソール〉 ●7:30~〈朝活ヨガ〉 腰の張り、膝に違和感… 足の裏をボールで […]

慣れている動きは刺激が弱くなりやすい✤柔らかいからだと硬いからだ…怪我の違い

慣れている動きは刺激が弱くなりやすい✤柔らかいからだと硬いからだ…怪我の違い

【9/20 金曜日】 ●早朝マイソール 涼しい朝で動きやすい! ●10:20~<セルフケア>コアリセット ストレッチポールの後は、最近復活したバランスボールで、お腹周りのリンパを流します。 慣れてしまっている […]

ブラッシュアップにご協力ください✤バランスボール復活…ボールと楽しむ

ブラッシュアップにご協力ください<(_ _)>✤バランスボール復活…ボールと楽しむ

ブラッシュアップに向けて… 楽しみながら体を動かそう!!…バランスボール復活です! =最近のヨガについて、感じること= ヨガを行っていると、自然派志向、オーガニック、菜食主義、田舎暮らし、自給自足なイメージ 人間性に変化 […]

「上虚下実」「気沈丹田」…✤からだの在り方、力の使い方

「上虚下実」「気沈丹田」…✤からだの在り方、力の使い方

チケットのシンボルマークをお褒めいただき、嬉しくて載せちゃいました(^^) 【9/16 月曜日】 ●早朝マイソール 【9/17 火曜日】 ●10:20~<セルフケア> 肩こりに、腰痛、ケアします。 ●11:0 […]

週末のスタジオ…✤怒りのエネルギーを、見返す努力に変える

週末のスタジオ…✤怒りのエネルギーを、見返す努力に変える

【9/14 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> バランスポーズ…軸を決めて、支えを作ります。 ●11:20~<セルフケア> 足腰の疲れを取りましょう。 【9/15 日曜日】 ●8:3 […]

体の水分は60%~70%✤適度な運動と水分摂取で体内循環をスムーズに

体の水分は60%~70%✤適度な運動と水分摂取で体内循環をスムーズに

【9/13 金曜日】 今週は台風や雷雨やらで、こころもからだも疲労します。 自分に優しい練習を… ●早朝マイソール ●8:30~ ●10:20~11:00~ お疲れが溜まっているようなので、ボルスターヨガ&スト […]

備えあれば憂いなし…✤こころも、備えておきたい

備えあれば憂いなし…✤こころも、備えておきたい

【9/11 水曜日】 ●早朝マイソール 台風一過…8月より暑い(^_^;)ムシムシ ●10:20~ まだまだ夏の疲れ続きます。 ●11:00~ 地味な運動…ジワジワと効いてきます。 災害による気持ち疲れも重なり、どうにも […]