セルフケア

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土曜日の午後はHOMEヨガ✤ながらセルフケア

自宅で出来るセルフケア、簡単にできる徒手をお伝えしました。 ガッチリ、しっかり集中する必要はなく テレビや動画見ながら、音楽聞きながら、おしゃべりしながら ながら…ながらケア リラックスして行うことが身体に良いのです。 […]

1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話

1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話

疲れが溜まった体はカチコチです。 血行が悪く、筋肉に弾力性がなく、ストレッチするにも筋トレするにも思うように伸びないし、動けません。 ヨガを行うにも、気持ち良い呼吸ができません。 思うように動けない、呼吸が深まらないでは […]

将来の自分投資は…✤運動(ヨガ)+ボールでセルフケア=健康維持へ

将来の自分投資は…✤運動(ヨガ)+ボールでセルフケア=健康維持へ

セラピーボール、プラスボールの良いところ (ボールを使うメリットは再入荷のお知らせにて載掲中 https://www.ashtangayoga-chiba.com/?p=53250) それだけではないんです。 感覚の刺激 […]

アシュタンガヨガ、どこへ向かうのか…✤セルフケアで身体の理解を…✤ヨガマット選び

アシュタンガヨガ、どこへ向かうのか…✤セルフケアで身体の理解を…✤ヨガマット選び

【10/21 日曜日】 清々しい秋晴れ☀ ●8:30~<フルプライマリーレッド> 伝統的な練習方法、インド マイソール練習で感じたアシュタンガヨガのお話しから… アーサナが出来るようになるため、ウジャイ呼吸、 […]

アシュタンガヨガ+セルフケア+エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです

アシュタンガヨガ+セルフケア+エナジーフロー✤3本続けての参加お勧めです

【6/29 金曜日】 強風… うなる音がすごいです。 ●6:00~<マイソール> 蒸し暑い季節になってきました。 ●8:30~<マイソール> たっぷり汗をかきましょう。 ●10:20~<ボディケアyoga> コアリセット […]

セルフケアは「ながらケアで…」☆感覚器官に目覚めを☀

セルフケアは「ながらケアで…」☆感覚器官に目覚めを☀

【3/14 火曜日】 ●6:00~〈マイソール〉 ●8:00~〈マイソール〉 ●10:50~〈コンディショニングヨガ〉 ●ヨガチューナップセラピーボールを、セルフケアに、ご家族でお使いください。 日常生活に取り入れるには […]

セルフケアのお供に…ヨガチューナップセラピーボール

セルフケアのお供に…ヨガチューナップセラピーボール

【2/13 月曜日】 本日の主役は可愛い天使です♥ 新しい1日が始まりました。。 サンライズシャワーで全身洗い流します。。。 ●6:00~〈マイソール〉 ●7:30~〈朝活ヨガ〉 腰の張り、膝に違和感… 足の裏をボールで […]

日曜日のアシュタンガヨガ✤気を休めるための筋膜リリース

日曜日のアシュタンガヨガ✤気を休めるための筋膜リリース

最近、何人かの方から聞いたお話し 腰痛の方がリハビリに行くと、腹式呼吸をさせられるそうです。 そうなんです! 腹式呼吸のお腹の圧力が骨盤を支え、体幹を安定させるので 腰の負担が軽減されるのです。 腹式呼吸を行うには姿勢を […]

土曜日の午後はHOMEヨガ✤フィジカルの先にあるメンタル

本日はエクササイズより、筋膜リリース&ストレッチポールで固くなった筋肉をリカバリー 不調や痛みは、筋肉が固くなっていて血行不良になってます。 まず血流を戻して、筋肉を温める事が大切です。 自分でできるセルフケア方 […]

YTU®筋膜リリースセラピーボールについて

YTU®筋膜リリースセラピーボールについて

筋膜リリース、ヨガチューナップ(YUT)セラピーボールについて ヨガチューナップ(YUT)は3つの「P」を助けてくれます。 ①Pain(痛み)Pasture(姿勢)Performance(パフォーマンス) 痛みを和らげ、 […]

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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