復活しました✤貴重な体験…その経験を糧に…
今週は、スタジオ再開週間 10日間の自宅療養期間を経て、12日ぶり2/15よりレッスン始動となりました。 レッスン前、事の経緯をお話しする機会を頂いたことに感謝します。 ①順調に回復し、軽症で済んだことの報告 ②10日間 […]
上に向かうエネルギーと下へ向かうエネルギーの分岐点✤チャクラを刺激
呼吸筋の対象意識が変わったら アーサナによる動きは軽やかに自由になり、瞑想に至っては自然と心地よい状態へと導いてくれます。 横隔膜を柔らかく使うとセンターが働きチャクラを刺激 ※チャクラとはサンスクリット語で「車輪」、人 […]
年齢とともに出来なくなっても…✤身体が覚えていることは忘れません
身体が覚えていることは、脳が忘れても動きは忘れません。 定期的な実践の力は後々発揮されます。 貴重な体験をさせていただきました。 以前、娘さんとご一緒にご高齢の方が参加されました。 足腰が弱り杖をお使いになり、耳も遠いの […]
太陽礼拝…太陽神スーリヤへ捧げる礼拝✤「横隔膜 深呼吸」で精神と肉体の健康へ
アシュタンガヨガで最初に動くスーリヤナマスカーラ「太陽礼拝」A.B 準備運動（ウォーミングアップ）と言われています。 サマスティティヒ前のストレッチ運動は望ましくないとされています。 朝、身体が固くてもウジャイ呼吸と共に […]
ドーパミン…セロトニン…バランス良く放出✤脳内革命
コロナ禍3年 第6波による感染拡大 感染対策は、今まで通り基本的な部分を含め各個人や会社に委ねられています。 マスク、うがい、手洗い、消毒、3密回避、換気 状況によっては、密や接触が避けられない事もあります。 それぞれの […]
アシュタンガヨガのトラップ…自覚のないサンカーラ
アシュタンガヨガを実践した方 「気持ち良かった」「楽しかった」「スッキリ、サッパリした」「無心になれた」という感想がほとんどです。 途切れなくダイナミックに体を動かすヨガは伝統あるヨガの中で、アシュタンガヨガだけです。 […]
「深呼吸」「新呼吸」「信呼吸」「真呼吸」「神呼吸」プラーナ－ヤーマの進化がプラティヤハーラへ
プラーナ－ヤーマの進化のカギは「呼吸筋群」 常々お伝えしていますが、呼吸で使う筋肉を意識することです。 息は見えなくても、呼吸による動きは感じることができます。 意識すべき対象は主力呼吸筋「横隔膜」 吸気時は、収縮 呼気 […]
レッスン参加人数と日曜日マイソールについてのお知らせ
新型コロナウィルス感染防止対策による参加人数を、下記とさせていただきます。 ●参加人数 4名様まで ※残席1名、満席の場合のみお知らせします。 ●変更 日曜日 7:30~ショートマイソール 1/30終了→ 2/27終了予 […]
誰のせいでも、ためでもなく…ありのままを見る✤自分の景色
人間関係は難しい 様々なハラスメント用語が生まれ、空気読むことに神経をすり減らす現代 それが苦手な人は、周りにどう思われようが構わないと我が道を行くタイプなどに分かれていきます。 最近ヒューマンエラーによる事故が多いよう […]
ウールドヴァムカシュバアーサナ（上向き犬）で未知なる領域へ✤進化は続きます
最近見直し、強化しています。 普段使われない筋肉、姿勢の安定に必要な筋肉 ・ウールドヴァムカシュバアーサナ、上向き犬のポーズ（アップドッグ） バンダ腹筋、骨盤安定の腸腰筋 ・ドリシュティ 見る方向と眼球を動かす眼筋 アシ […]