疲れた身体丸ごとお洗濯…✤呼吸運動です
1週間ぶりの勝田台レッスン…時が経つのはあっという間 もう1週間、早い～、でも身体は正直 呼吸に合わせた全身運動（ヨガ）を実践してみると 1週間分（2~3週間分でも）溜まった汚れ(老廃物）が流れスッキリ爽やか☆彡 全身丸 […]
誰もが持っている、自分の中のホームグランド
腹式呼吸は筋トレです。 呼吸を大きく深く行うには、筋肉をしっかり使います。 筋肉は形状記憶もの 使い方を覚えた身体は、使っていなくとも元に戻れます（いつでも自転車が乗れると同じ） 一呼吸一動作、呼吸を連動した動きは幾つに […]
からだが喜ぶとこころが喜ぶ… 生きている証
心と身体がホッとする 満ち足りている…こころが温かい 寒い時期のあったかいお風呂、美味しい食事、温かいお布団で眠れる 身体を動かして、全身がスッキリ軽くなった からだが喜ぶとこころが喜びます。 幸せの証 生きている証 与 […]
言い訳や甘えのない温かいヨガ✤身体に沁みついた動きは一生もの
アシュタンガヨガは不思議です。 人それぞれ、合う合わないはあります。 合う人は、面白さ、楽しさに惹かれていき、その過程や辿る道に大きな差がないのが不思議。 最初は衝撃的な動きから、だんだんと身体は慣れ始め、色々な動きを覚 […]
芽覚め…✤眠っていた芽が成長できますように…
私事…芽覚めの年か 今年に入って、眠っていた事に焦点があたり、不思議なご縁とタイミングで 芽（目）が覚めるような事が続いています。 本日も励みになるお言葉をいただき、これからの課題ができました。 「長らくレッスン参加でき […]
ゆっくり呼吸と強い呼吸✤ボリューム高めてエネルギーチャージ
呼吸の速さと長さは、動きと比例します。 呼吸がゆっくりだと動作もゆっくり、早い呼吸は、早い動きとなります。 ただ 呼吸のボリューム（容積）は早くとも長くとも、同じにできます。 アシュタンガヨガの一呼吸一動作は、練習時間に […]
記憶は消えても、感情は消えてなくならない✤身体が覚えています
記憶は消えても、感情は消えてなくならない 良い事より、嫌な事の方が残るもの…というお話になりました。 悲しみや怒りの感情（エネルギー）は強いです。 どこにも持っていき場がありません。 辛いから早く忘れよう、考えないように […]
上虚下実な姿勢で…流れに身をまかせリラックスして忙しさを味わう
ヨガ初め・3連休レッスンご参加ありがとうございました。 初ご参加の方、ありがとうございます。 ・アシュタンガヨガは、バリエーション抜きのトラディショナルスタイルで始まり ・ゆったりストレッチは、肩関節や腰まわりストレッチ […]
2023年よろしくお願いいたします✤今年はバクティヨガ道で
2023年 明けましておめでとうございます！ 2022年、12年間運営してきたスタジオを閉じることとなってしまい皆さまには大変ご迷惑をお掛けしました。 スタジオを離れ、公共会館でのレッスンにご足労いただき、またオンライン […]
動画 ◆2020年3分間ヨガ ◆2014年太陽礼拝
3分間ヨガ 新しチャンネルはこちら↓ 「8yoga yachiyo」 https://www.youtube.com/channel/UC_f3P4z97FgluSXqU2Pi0mw/videos ご一緒にどうぞ… 5 […]