集中力…「目の前の今」に意識をむけるのみ✤積み重ねる時間は「無」
【3/25 月曜日】 ●早朝マイソール まだまだ寒い朝ですね… ●9:00~<マイソール> チャトランガダンダアーサナ…さぐりさぐり行ってます。 スタンディング、安定した下半身になってきました。 ●10:20 […]
アスリートの精神鍛錬…信じた道を地道に進む✤ヨガの「イーシュヴァプラニダーナ」
【3/23 土曜日】 ●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞ 上腕3頭筋トレ続いてます！ ●11：20～＜セルフケア＞ 筋肉使った後のケアでリセット完了 ●12：00～＜パワーチャージ＞ ヨガ哲学のお話しからスタート… […]
美しい姿勢…✤コツコツとこれからも…ぶれることはありません
【3/22 金曜日】 春を満喫♪ でも…花粉が(>_<) ●早朝マイソール 伸び伸び～ ●9：00～＜マイソール＞ バランス良く背中の筋肉が使えてます！ ●10：20～＜セルフケア＞ ストレッチポール […]
人生の先輩…若返っています！✤活き活きライフ
【3/20 水曜日】 ●早朝マイソール 今日のからだの調子は？…いい感じ？ ●9：00～＜マイソール＞ 少しづつ、アーサナ復帰です。 久しぶりにハーフ越え、気持ちよくできました。 ●10：20～＜セルフケア＞●11：00 […]
バランス系ポーズ…左足と右足の役目に納得！✤必要な時、必要な分だけ
【3/19 火曜日】 本日、バランス系のお話しになり、思い出したことがあります。 先日…ＮＨＫ「チコちゃんにしかられる」で納得情報を得ました！ バランスをとるときの、足について… 「なぜ、自転車乗るとき左から乗るの？」 […]
お天気のもと完全開放♪…✤休み明け…スッキリ練習できました
【3/18 月曜日】 昨日はお休みをいただきありがとうございました。 好天に恵まれ、1年に1度…ならではの買い物を楽しみました♪ イベントから感じるもの 様々な出展者があり…それぞれの想いがある。 人だかり…人の流れ… […]
こころの安定「瞑想」へ至るための段階…✤継続のための努力
3月17日（日）【下総神崎 酒蔵フェスタ】イベント参加のため休館日となります。 【3/15 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の運動＆瞑想 【3/16 土曜日】 ●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞ 明日の分をしっかり動き […]
継続は力なり…✤丁寧に向き合い「発見、気づき」＝こころの余裕
【3/12 火曜日】 ●10：20～＜セルフケア＞11：00～＜パワーチャージ＞ 定期的に行うことで、からだは迷わずに本来の状態へ戻れます。 継続は力なり…からだの反応が良いです。 長い間のからだの癖は、一朝一夕では直り […]
筋トレは脳トレ！からだと対話の自分勉強✤八支則「プラティヤハーラ」と「ダーラナ」です
【3/11 月曜日】 ●早朝マイソール 外は雨、湿度があり気温は温かく動きやすいです。 ●9：00～＜マイソール＞ 時間が押し気味、集中！集中！ 筋トレは脳への刺激、脳トレです！ 「伸ばす意識より、締める意識」 からだと […]
チャトランガダンダアーサナ（プランクポーズ）✤振袖筋は姿勢矯正に繋がる筋肉
【3/10 日曜日】 椿が咲き始めました♪ ●8：30～＜フルプライマリーレッド＞→＜ハーフプライマリーレッド＞ チャトランガダンダアーサナの上腕三頭筋（振袖筋）の使い方… 背中にも効かせ、姿勢矯正です！ フル並みに動い […]