脱！ロコモ！…運動機能を取り戻し、維持できる体✤脚力大事です
【2/26 火曜日】 ●早朝マイソール ●9：00～●10：20～●11：00～ お一人様時間… ＜マイソール＞ 静かに向き合う時間 体の様子を見ながらマイペースで… ＜セルフケア＞ お久しぶりにストレッチポールで背骨を […]
未来の健康寿命を延ばすには…✤ヨガは効率良いロコモ予防運動
23日、24日、お休みをいただき「健康福祉運動指導者」の講習を受けてきました。 超高齢社会における健康問題 昔はメタボ（メタボリックシンドローム）という働き盛りの運動不足の問題から 今はロコモ（ロコモティブシンドローム） […]
柔らかくなてきたら…柔軟性より筋力アップ✤伸び縮みが自由自在
23日（土）24日（日） 都合により休館日となっております。 【2/22 金曜日】 ●早朝マイソール 出勤前のリフレッシュタイム… ●8：30～＜マイソール＞ お休みの日マイソール…続いてます。 休みの日の早起き…onと […]
排除することより挑戦する気持ち…❤人生の先輩が教えてくれたこと
【2/20 水曜日】 スーパームーン○…マイソールお休みzzzz 人生の先輩デー♪ 本日もお若い！…レッスン前、皆さんで体幹トレの練習 お一人の方が色々体を動かしている中、他の方もドレドレと挑戦… 積極的に動かす姿勢に感 […]
からだをもってして永遠…✤変わる自分と変わらない本質
【2/18 月曜日】 ●早朝マイソール 日の出が早くなってきました 今日の空はグラデーションが綺麗でした☆…と、早起きは3文の徳なる朝 ●10：20～＜アシュタンガヨガ初級＞ アシュタンガヨガ筋トレにはまっています… イ […]
「ドリル練習」で癖の改善＆強化を…✤「日々の新鮮さ」をいつもこころに…
【2/16 土曜日】 ●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞ 早朝マイソール参加の方、基礎の時間… マイソールの呼吸中心な瞑想時間とはちょいと異なります。 からだの癖を改善、強化時間です。 ●11：20～＜セルフケア＞ […]
感情のコントロール…✤自分の中の「敵」は現れなくなります
【2/15 金曜日】 ●早朝マイソール 冷え込む朝… いつも元気です。 ●9：00～＜マイソール＞ 呼吸と動作が一つになる練習 地道にコツコツと… 「無」になるお話しから感情のコントロールへとつながりました。 感情は湧き […]
お餅のような粘り…✤からだを温めてこころもポカポカに♨
【2/12 火曜日】 ●8：30～＜マイソール＞ 久しぶりのセカンドシリーズ… 腸腰筋が使えてくると土台の安定感が変わってきます。 ●13：00～＜ハーフプライマリーレッド＞→＜アシュタンガヨガ初級＞ ヨガでインナー筋を […]
正しい姿勢にしたくなる…体へ…✤戻っていく過程の心地よさを実感！
【2/11 月曜日】 本日も雪 ●早朝マイソール 積もってきました ●10：20～＜アシュタンガヨガ初心者＞ 慣れた方々…初級のスタンディングすべて行いました！ 骨格を支える筋肉… 姿勢を良くする筋肉… 骨格を正しい位置 […]
肉体は精神が宿る器…✤健全なるものを…
【2/9 土曜日】 雪…cafe de akikoさん販売会でした。 購入できなかった方…スタジオを通さずとも個人でご注文可能ですからね(^_-)-☆ ●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞ 高2女子…親子でご参加ありが […]