レッスン再開 2/15（火）10:30～ ✤ マイソール 2/16（水）より再開
ご迷惑とご心配をおかけしております。 お陰様で順調に回復しておりまして、保健所の指示通り 10日間の自宅療養を経て、15日（火）10:30~ レッスン再開させていただきます。 マイソールクラスは、16日（水）～再開となり […]
ご報告…1週間経過報告 順調に回復してます
ご迷惑とご心配をおかけしております。 発症から1週間、お陰様で発熱など辛い症状もなく、静かに療養生活を続けています。 経過報告として 7日（月）発症から3日目 36度台平熱 夜に鼻水の症状（花粉症状と似ている）が出はじめ […]
告知…10日間休館となります✤ご迷惑をおかけしますm(_ _)m 再開予定 2/15（火）～
大変ご迷惑をおかけしております。 その後の報告と今後のお知らせです。 4日（金）朝、喉に違和感があり夕方に発熱、医療機関を受診PCR検査を受けました。 5日（土）午後、検査結果で新型コロナウィルス陽性と判明しました。 経 […]
告知…週末（2/5,2/6)のレッスンを休講します。
大変、ご迷惑おかけしています。 本日2/4（金）朝のどに違和感があり、スタジオcloseとし様子をみています。 週末のレッスンを休講します。 今後の体調によっては、10日間休講になる場合がございます。 休講した分のチケッ […]
上に向かうエネルギーと下へ向かうエネルギーの分岐点✤チャクラを刺激
呼吸筋の対象意識が変わったら アーサナによる動きは軽やかに自由になり、瞑想に至っては自然と心地よい状態へと導いてくれます。 横隔膜を柔らかく使うとセンターが働きチャクラを刺激 ※チャクラとはサンスクリット語で「車輪」、人 […]
年齢とともに出来なくなっても…✤身体が覚えていることは忘れません
身体が覚えていることは、脳が忘れても動きは忘れません。 定期的な実践の力は後々発揮されます。 貴重な体験をさせていただきました。 以前、娘さんとご一緒にご高齢の方が参加されました。 足腰が弱り杖をお使いになり、耳も遠いの […]
太陽礼拝…太陽神スーリヤへ捧げる礼拝✤「横隔膜 深呼吸」で精神と肉体の健康へ
アシュタンガヨガで最初に動くスーリヤナマスカーラ「太陽礼拝」A.B 準備運動（ウォーミングアップ）と言われています。 サマスティティヒ前のストレッチ運動は望ましくないとされています。 朝、身体が固くてもウジャイ呼吸と共に […]
ドーパミン…セロトニン…バランス良く放出✤脳内革命
コロナ禍3年 第6波による感染拡大 感染対策は、今まで通り基本的な部分を含め各個人や会社に委ねられています。 マスク、うがい、手洗い、消毒、3密回避、換気 状況によっては、密や接触が避けられない事もあります。 それぞれの […]
アシュタンガヨガのトラップ…自覚のないサンカーラ
アシュタンガヨガを実践した方 「気持ち良かった」「楽しかった」「スッキリ、サッパリした」「無心になれた」という感想がほとんどです。 途切れなくダイナミックに体を動かすヨガは伝統あるヨガの中で、アシュタンガヨガだけです。 […]
「深呼吸」「新呼吸」「信呼吸」「真呼吸」「神呼吸」プラーナ－ヤーマの進化がプラティヤハーラへ
プラーナ－ヤーマの進化のカギは「呼吸筋群」 常々お伝えしていますが、呼吸で使う筋肉を意識することです。 息は見えなくても、呼吸による動きは感じることができます。 意識すべき対象は主力呼吸筋「横隔膜」 吸気時は、収縮 呼気 […]