エナジーフローなyogaで…✤ドーパミン…セロトニン…バランス良く働かせます
【4/22 日曜日】 快晴☀ ●8:30～ 呼吸筋…横隔膜はパラシュートが開くようなイメージで… 胸だけが開くのでなく、背中も開く… 肋骨全体が均等に広がります。 アドムカシュバーアーサナ(下向く犬のポーズ）で意識が向け […]
春の気疲れ…✤yogaでスッキリ解消～♪
【4/21 土曜日】 つつじが綺麗です✿ 春は環境が変わる季節… 入学、就職、転勤、転職、引っ越し、などなど… 自分に起きなくても、妙に浮き足立つような、周りの空気は落ち着かない空気感… そんな影響は受けています。 なん […]
シャーバアーサナ（屍のポーズ）✤「空っぽ」「無」になるとき…
【4/20 金曜日】 ●6:00～<マイソール> 温かい朝☀ 動くのが楽しくなります。 ●9:00～<フルプライマリーレッド> 久しぶりの金曜レッドです。 しかし、来週にて終了となります<m […]
からだの中も…✤「行く河の流れは絶えずして、しかも元の水にあらず」です
【4/18 水曜日】 ●6:30～<マイソール> 雨の中…出勤前マイソールお疲れ様です。 よい一日を… ●8:30～<マイソール> お話しヨガにて…スタンディング練習のみとなりました。 アーサナが […]
ヨギーニは自然の変化に敏感…✤ヨガは、あなたのからだの一部です
【4/17 火曜日】 気候が安定しませんね。 つかの間、猫に癒されてください 昨年、秋から冬にかけて、こんな言葉を耳にしました… 気温の急激な変化で起きる体の異変「寒暖差疲労」 体の冷え、めまい、肩こり、頭痛、など、様々 […]
姿勢維持の筋肉vs力を発揮する筋肉…✤役割分担できるからだへ…
【4/15 日曜日】 ●8:30～<フルプライマリーレッド> 暴風雨の中…ご参加ありがとうございます。 ●10:50～<コンディショニングヨガ> お一人様のためのカスタマイズヨガとなりました。 ス […]
知ってほしいからだのこと…✤「インナー筋とアウター筋の使い方」「腹式呼吸と胸式呼吸、呼吸のメカニズム」
【4/14 土曜日】 ●10:10～ 自信をもってお勧めできるクラス このほぐしは、細胞レベルに働きかけ、精神に届きます。 ●10:50～ もっと知ってほしいからだのこと… 本日は、解剖学的講座となりました。 「正しい骨 […]
感性が鋭くなるゆえ…✤ヨギーニの宿命
【4/13 金曜日】 ●6:30～ 太陽が眩しい… ●9:00～ マイソールに変更です。 ●10:50～ 疲労物質…取り除きましょう。 緩めるボールからスタートです。 坐骨神経痛を感じるときは、寝ながらハムストリングを伸 […]
myボディ定期点検…✤自然体取り戻しましょう
【4/10 火曜日】 一人マイソール… 久しぶりに調子が良かったです♪ （肩のインナーマッスルは完治していませんが(^_^;)） ●10:10～<リラックスヨガ> お久しぶりのご参加… お話しヨガからスタート […]
静かな朝の練習…頑張ることを手放す時間です
【4/9 月曜日】 久しぶりの猫投稿から、スタートです♪ ●6:00～ 静かな朝の練習…頑張ることを手放す時間です。 ●10:30～ 自分と向き合うお出かけ前…からだの声に背中を押されて参加です。 スッキリと気持ち良く伸 […]