骨盤ヨガ

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《報告》大盛況☆WS「アナトミック骨盤ヨガ」

《報告》大盛況☆WS「アナトミック骨盤ヨガ」

1/12(月)新年初WS「アナトミック骨盤ヨガ」 コンディショニングヨガで取り入れさせていただいているメソッド、本家本元のレッスンです。 ハーディマン智子さんによる「アナトミック骨盤ヨガ」は、股関節にきちんと効かせる事を […]

2015年新春イベント☆WS《アナトミック骨盤ヨガ》

2015年新春イベント☆WS《アナトミック骨盤ヨガ》

11月から新しく始まったコンディショニングヨガ【骨盤】【肩甲骨】大変ご好評をいただいております。 内容は筋トレ要素が入った鍛え系ヨガです。 最近、私がレッスンを受けさせていただいている「アナトミックヨガ」を参考にさせてい […]

5大元素と7つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ

5大元素と7つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ

いただいたチューリップ🌷 花が開きました。 =5大元素と7つのチャクラ= 「地」「水」「火」「風」「空」 地・水・火・風・空の五大元素は森羅万象の源、万物の構成要素。 自然界、身体、心は、五大元素の絶妙な […]

アシュタンガヨガ=8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化

アシュタンガヨガ=8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化

【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し(久しぶりです) アシュタンガとは…八支則(8本の枝) 八つの段階・行法です。 ●1番目(禁戒)やってはいけない行為   「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]

呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう!

呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう!

感染拡大報道ばかりで、終息が見えない… こころが疲弊しますね。 「ヨガがあってよかった」というお声をいただきました! 呼吸に集中している間は、不安が消えます。 自分の免疫力を信じましょう!(万が一、感染しても重症化になら […]

フィットネスインストラクターはエンターティナー!✤弱みを知り、強味を見つける…アシュタンガヨガマイソール

フィットネスインストラクターはエンターティナー!✤弱みを知り、強味を見つける…アシュタンガヨガマイソール

【3/5 木曜日】 ●12:00~<骨盤ヨガ> フィットネス時代の友人が参加してくれました。 フィットネス スタジオインストラクター エアロビクス、ラテンエアロ、ヨガ、マルチにこなしレッスンは定評があり、いつも大勢の参加 […]

免疫力上げる!「笑顔に勝る薬なし」✤朝マイソールは座禅のようなもの…「無」

免疫力上げる!「笑顔に勝る薬なし」✤朝マイソールは座禅のようなもの…「無」

3月が始まりました! スッキリした気分には至りませんが、「笑顔」で過ごしましょう。 笑う門に福来たる 免疫力上げる!笑顔にまさる薬なし!! こんな時こそ!「笑顔」を忘れずに! 【3/1 日曜日】 ●8:30~<フルプライ […]

活気ある週末スタジオ✤ウィルスに打ち勝つ!免疫力上げるには…「呼吸力」「筋力」「笑顔」✤ヨガです

活気ある週末スタジオ✤ウィルスに打ち勝つ!免疫力上げるには…「呼吸力」「筋力」「笑顔」✤ヨガです

新型コロナウィルス…収束の気配どころか拡大するばかりで、不安な日々 (3.11原発事故の有様を思い出します……日本から外国人がいなくなり、催しものは中止、棚から商品が無くなる) 危機管理に脆弱な日本…と嘆いていても仕方が […]

真の健康を求めるなら…✤こころの目と耳と言葉…信じるこころ

真の健康を求めるなら…✤こころの目と耳と言葉…信じるこころ

真の健康を求めるなら… 素直なこころで、自分を観察すること 感性を働かせること 自分のもっている体質、気質…オンリーワンのからだに目を向け、気づくこと… 動物的本能、自然治癒力、からだを信じること… 感じましょう。 血液 […]

週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します

週末の賑わい♪✤丁寧な動きで怪我予防✤ヴィンヤサは最強の呼吸法✤ヨガはエステと同じ♪潤いを戻します

週末の賑わい♪ 平日の疲れ、洗い流しましょうー! 【2/15 土曜日】 ⚫︎10:00〜<アシュタンガヨガ> 一つ一つの動きを意識する…日常生活も一つ一つ丁寧な動きが怪我予防 ⚫︎11:20〜<ストレッ […]