ステイホームで培った能力✤想像&創造力で一人を楽しむ力
趣味は人それぞれ 登山、釣り、映画、観劇、スポーツ（ゴルフ、テニス、マラソン、サーフィンetc）観戦、旅行,etc 外で活動することは、リフレッシュであり、楽しみであり、生きがいであったりします。 〇〇があるから、仕事が […]
心地よくて安心できる場所へ…戻ろう
ヨガは、自分のための時間 決められたことをするでもなく、静かに「今」を感じる時間 頭の中は忙しい、過ぎたことを考えたり、起こってもない事を考えたりと 過去と未来を行ったり来たり、見えない不安を募らせ、また考える 頭の中を […]
真のリラックスとは…✤地球の重力感じて身を委ねる
肩の力を抜いて～ リラックス～ 肩の力が抜けるってどういう状態？ 肩を下げること？ 背骨をフニャと丸めること？ そもそも筋肉動かし、意識して作るもの？ 真のリラックスとは… 作るものではなく、自然の摂理に任せること 地球 […]
ギフト…年輪を重ねて✤伸びしろはいつだって多いにある
アシュタンガヨガを始めたばかりの頃 出来ないアーサナに苦戦し「若い時からダンスとか新体操とかやっていればな～」「もっと手足が長かったらな～」 隣の芝生ばかりを見ていました。 20年近く経て行く過程で 少しづつ身体が変わり […]
内側にある6つの敵…✤牙を抜かれ、寛容なこころへ
感情 コントロールできるものもあれば、突然湧き起こることも 理性が働くものもあれば アタフタ、どう処理していいかわからないことも 考えないようにしたって考えてしまう 空っぽにしようとしても、ぐじぐじするジレンマ ああじゃ […]
プラティヤハーラ（感覚コントロール）✤内側にある流れに癒される
癒しの音楽、癒される香りなど、五感で感じるリラクゼーションが多い中 アシュタンガヨガは、五感をコントロールする練習「感覚制御」 ※外界の物事を感じる、視、聴、嗅、味、触の五つの感覚を制御する 「プラティヤハーラ」という教 […]
一人でいる能力…自分のみで落ち着つけるよう…✤今の自分に感謝の気持ちを
アシュタンガヨガマスター、マシュー、スウィーニー氏の言葉に… アシュタンガヨガ（マイソール）の実践は孤独なセルフプラクティス 内省、自制、自律の訓練です。真のヨギーのしるしは 自分のみで落ち着けること、一人でいる能力です […]
灯台下暗し✤安心できるホームグランドは自分の中に…
時は止まったような2月が去り、ぽかぽか陽気で3月が始まりました。 寒さから解放されヨガの練習を楽しんでます。 時間に余裕があるとき、昼間に練習したりしています。 さらに時間が空いた時は、暖かい日差しの中＋ウォーキングも… […]
座右の銘…万事塞翁が馬✤何が幸せになるか、不幸になるかわからないもの
2021年もあとわずかです。 変異株感染の警戒しつつも、少しづつ日常が戻ってきました。 静かに暮らす心地よさに慣れてきました。 コロナ禍前は せっかく空いた時間、何かしなくちゃもったいない 時間をフル活動 何かをする事で […]
自分の行為（カルマ）・偽りのない力を信じましょう✤イーシュヴィラ・プラニダーナ
ヨガを行っていると、身体の気づきが始まり変化が起こってきます。 フィジカル的に、柔らかくなった、姿勢が良くなった、バランスも良くなった メンタル的に、気持ちが落ち着きやすくなった、物事楽に考えられるようになった 心身が整 […]