30分レッスン「筋膜リリース」復活
お待たせいたしました！ 1月26日（火）より、30分レッスン「筋膜リリース」復活いたします。 ※筋膜リリースとは 筋肉を包んでいる筋膜という組織 筋膜は、本来、みずみずしく自由に伸び縮みできるものですが、長時間同じ姿勢で […]
9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます
【9/1 日曜日】 9月始まりました！ ●8:30~ 初参加トライ！フル完走！ お疲れ様でした。 ●10:20~ 9月~コアリセット…ストレッチポールバランス編です。 ●11:00~ 夏の疲れ…お腹に力を入れましょう。 […]
冷凍しているような体を解凍するには…筋膜リリース✤姿勢を正すと笑顔が生まれる
【1/14 月曜日】 ●早朝マイソール 休日の朝…ゆるい朝 ●8：30～＜マイソール＞ 基本的なスーリヤマナスカーラにて体の癖を見直します。 親子マタニティマイソール 仲の良い親子です。 ●11：30～＜セルフケア＞ 昨 […]
筋膜リリースで体リセット…✤簡単な運動で代謝アップ
【12/18 火曜日】 ⚫︎早朝マイソール 良い1日でありますように… ⚫︎9:00〜<マイソール> グランディング意識… ⚫︎10:20〜<セルフケア> 筋膜リリースで体リセット… ⚫︎11:0 […]
筋膜リリース☆自分の回復力を信じましょう。
ＮＥＷシンギングボウル…鎮座しました。 お腹の底に響くような重低音、全身の細胞が揺さぶられる感覚は、滞ったもの、痛み、ネガティブな感情を、倍音の中に中和されていくようです。 チベット医学の治療院では、この波動を利用して患 […]
マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所
【3/31 火曜日】 ●10:20~＜ストレッチポール＞11:00~＜肩甲骨ヨガ＞ お話しヨガ… そしてアーサナ… こころの拠り所であり続けます。 【4/1 水曜日】 マイソールは、3つの密になり様もないから、安心して練 […]
慎重な行動を…見つめなおすいい機会✤我慢の時
東京オリンピック延期… ロックダウン、オーバーシュート…何やら横文字 益々、不穏な空気になってきました。 今できることをやるだけ… と思ってきましたが、今できることも限られてきそうです。 我慢の時！ 慎重な行動を… 自分 […]
臍下丹田意識して姿勢を整えます✤ヨガは人に伝えることで深まります
ラジオを聴いていたら、対談を耳にしました。 モデルの冨永愛さんが、美しい姿勢で実践している「丹田意識」 ※臍下丹田（せいかたんでん）・おへそ三寸（指4本分当たり）5㎝くらい下の5㎝内奥 ヨガで言うなら、ウディアナバンダ […]
第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう！
誰もがもっている潜在能力 直観力！ 何気ないときに、ひらめきが湧く事ってありますよね。 ふと、行きたくなった場所へ行ってみると、偶然知り合いに会った…とか いつもと違う道を通ってみると、素敵なお店を見つけた…とか ある本 […]
アシュタンガヨガ＝8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化
【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し（久しぶりです） アシュタンガとは…八支則（8本の枝） 八つの段階・行法です。 ●1番目（禁戒）やってはいけない行為 「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]