筋膜リリース

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9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます

9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます

【9/1 日曜日】 9月始まりました! ●8:30~ 初参加トライ!フル完走! お疲れ様でした。 ●10:20~ 9月~コアリセット…ストレッチポールバランス編です。 ●11:00~ 夏の疲れ…お腹に力を入れましょう。 […]

冷凍しているような体を解凍するには…筋膜リリース✤姿勢を正すと笑顔が生まれる

冷凍しているような体を解凍するには…筋膜リリース✤姿勢を正すと笑顔が生まれる

【1/14 月曜日】 ●早朝マイソール 休日の朝…ゆるい朝 ●8:30~<マイソール> 基本的なスーリヤマナスカーラにて体の癖を見直します。 親子マタニティマイソール 仲の良い親子です。 ●11:30~<セルフケア> 昨 […]

筋膜リリースで体リセット…✤簡単な運動で代謝アップ

筋膜リリースで体リセット…✤簡単な運動で代謝アップ

【12/18 火曜日】 ⚫︎早朝マイソール 良い1日でありますように… ⚫︎9:00〜<マイソール> グランディング意識… ⚫︎10:20〜<セルフケア> 筋膜リリースで体リセット… ⚫︎11:0 […]

筋膜リリース☆自分の回復力を信じましょう。

筋膜リリース☆自分の回復力を信じましょう。

NEWシンギングボウル…鎮座しました。 お腹の底に響くような重低音、全身の細胞が揺さぶられる感覚は、滞ったもの、痛み、ネガティブな感情を、倍音の中に中和されていくようです。 チベット医学の治療院では、この波動を利用して患 […]

マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所

マイソールの練習は安心…何が必要かを感じる時間✤こころの拠り所

【3/31 火曜日】 ●10:20~<ストレッチポール>11:00~<肩甲骨ヨガ> お話しヨガ… そしてアーサナ… こころの拠り所であり続けます。 【4/1 水曜日】 マイソールは、3つの密になり様もないから、安心して練 […]

慎重な行動を…見つめなおすいい機会✤我慢の時

慎重な行動を…見つめなおすいい機会✤我慢の時

東京オリンピック延期… ロックダウン、オーバーシュート…何やら横文字 益々、不穏な空気になってきました。 今できることをやるだけ… と思ってきましたが、今できることも限られてきそうです。 我慢の時! 慎重な行動を… 自分 […]

臍下丹田意識して姿勢を整えます✤ヨガは人に伝えることで深まります

臍下丹田意識して姿勢を整えます✤ヨガは人に伝えることで深まります

ラジオを聴いていたら、対談を耳にしました。 モデルの冨永愛さんが、美しい姿勢で実践している「丹田意識」 ※臍下丹田(せいかたんでん)・おへそ三寸(指4本分当たり)5㎝くらい下の5㎝内奥 ヨガで言うなら、ウディアナバンダ […]

第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう!

第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう!

誰もがもっている潜在能力 直観力! 何気ないときに、ひらめきが湧く事ってありますよね。 ふと、行きたくなった場所へ行ってみると、偶然知り合いに会った…とか いつもと違う道を通ってみると、素敵なお店を見つけた…とか ある本 […]

アシュタンガヨガ=8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化

アシュタンガヨガ=8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化

【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し(久しぶりです) アシュタンガとは…八支則(8本の枝) 八つの段階・行法です。 ●1番目(禁戒)やってはいけない行為   「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]

東日本大震災から9年…✤今なお求められること「落ち着いて行動する」✤深呼吸~

東日本大震災から9年…✤今なお求められること「落ち着いて行動する」✤深呼吸~

【3/11 水曜日】 東日本大震災から、9年… 震災のみならず、台風被害が甚大だった2019年…まだ復興もままならないまま ウィルスの脅威 「備えあれば憂いなし」との教訓も、必要なものが手に入らない… 震災の時に起こした […]