報告☆9/23 WS「アシュタンガヨガと瞑想」
23日 秋分の日 新月前夜に「アシュタンガヨガと瞑想」のＷＳを行いました。 瞑想…どんなイメージがありますか？ 無心になる事、雑念を捨てる事、悟りを開く事、崇高なる魂と結びつく事、など奥深く難しいイメージが強いと思います […]
熱いマイソール♪秋バージョン☆新月前夜の瞑想ＷＳ
連日お伝えしている、冬に向けての体作りマイソール♪ 朝の練習は、夏とは違う熱さです♪ 汗もかきにくくなってくるこの時期、下半身強化によって新陳代謝がよくなり、内側から体は燃えまくりです。 乾燥にも効果的な練習です。ヴィン […]
9月ＷＳ☆第１回「アシュタンガヨガと瞑想」
9月8日は満月〇中秋の名月ですが、9月23日（火）新月前夜にWSを行います。 第1回「アシュタンガヨガと瞑想」 ※1回だけでは伝えきれないと思いますので、２回、３回と続けていきたいと思います。 アシュタンガヨガはハードで […]
鎮魂と平和への祈り☆瞑想 PartⅡ
2012年 3月11日 未曾有の震災から1年。 日本中、世界各国でさまざまな思いを寄せ、鎮魂と平和への祈りを捧げた一日でした。 合言葉のように【あの日をわすれない…感じた思いも忘れない】 わがスタジオでもささ […]
鎮魂と平和への祈り☆瞑想 PartⅠ
2月11日 震災11ヶ月の朝 レッスン前 １年前を思い起こすように、地震。 リアルにあの日が思い起こされました。 どんな一日だったのか色々語りました。 帰宅難民になり、都内から千葉の家まで歩いて帰った方や、 会社に泊ま […]
鎮魂と平和への祈り☆瞑想
新しい年が明け震災から10ヶ月が過ぎた今、復興は流れとともに変わりつつも、まだまだ、のようです。 年が明けて、人は自分の平和よりも被災された方への平和を願った方も多いのではないでしょうか。 【あの日を忘れてはいけない&# […]
《企画③》祝日レッスン【ガーデンヨガ】暑い中爽やかな風・ギフト
祝日レッスン【ガーデンヨガ】2年ぶり復活！ 5月5日（日）こどもの日 ◎大人も子供に戻って楽しみました！ ・スーリヤナマスカーラヴィンヤサ呼吸法で身体を慣らし・コアトレで体幹を鍛える・ストレッチでクールダウン 上記のプロ […]
2023年のヨガ納め✤ヴィンヤサ呼吸法で浄化へ…そして覚醒
クリスマスイブ…今年最後のレッスン もう一度 原点に戻りましょう！ ヴィンヤサ呼吸法「一呼吸一動作」 吸気、呼気は同じリズム（４拍など）を刻みます。 そして同じボリューム（長さ、保持力）を保ちます。 自分の都合の呼吸や吐 […]
土曜日の午後はコアトレ✤ヨガから先の健康法「ワクワク、ドキドキ、チャレンジ」
土曜日の午後はコアトレ、筋トレ 皇居ランから学んだ身体の活力 ヨガをベースに新たな健康法へ… ゆったり動くストレッチ、アーサナキープ筋トレ、呼吸法、瞑想で得た 真剣に取り組む本気の姿勢で根気よく続けられる力 繰り返し行う […]
只管打座（しかんだざ）・目的を持たずに座る✤いくつになっても坐法が組める身体へ
先週の坐禅会からあっという間の1週間 日にちが過ぎるにしたがって、身体の中に経験が沁みていく感覚です。 リアルタイム後は、気持ち良かった～、良い体験をした～ 少し時間経つと、作法が間違っていなかったか、ヨガの瞑想状態にな […]