アシュタンガヨガ千葉について★
ダイナミックな動きのアシュタンガヨガ 伝統的な朝のマイソール練習 癒しのヨガというより、エネルギッシュで元気になるヨガ 誠に勝手ながら 千葉県で先陣を切らせていただき、マイソールができるスタジオ「アシュタンガヨガ千葉」を […]
ヨガ効果…✤見えるものと見えないもの…心と身体を繋ぐ
ヨガの効果、見えるものと見えないもの ●見えるもの…体形として感じられるもの 筋力、柔軟性＝アーサナの形 ●見えないもの…精神性、エネルギー的なもの 行動的思考、ものごとのとらえ方、考え方 見えるものと見えないものは影響 […]
自分の中の時間軸…✤過去、現在、未来とは別に流れていく優しい時間
時間軸 未来に向かって直線的・一方向的に進むものと考えたときの、進み方を直線に例えた時の軸 過去から現在、未来へと経過していく時間の流れ。 ヨガ（呼吸法）を実践してるときの時間軸 呼吸の動きに集中していくと、だんだん過去 […]
年齢とともに出来なくなっても…✤身体が覚えていることは忘れません
身体が覚えていることは、脳が忘れても動きは忘れません。 定期的な実践の力は後々発揮されます。 貴重な体験をさせていただきました。 以前、娘さんとご一緒にご高齢の方が参加されました。 足腰が弱り杖をお使いになり、耳も遠いの […]
プラーナ－ヤーマ✤いくつになってもエーカム（１）インヘル（吸気）
サンスクリット語でアシュタンガヨガの呼吸法が始まる マットに立ってサマスティティヒ（山のポーズ）※直立姿勢 シューニャ（０）＝足の裏で大地を感じ、尾骨から頭頂へ上昇、浄化「空」へ エーカム（１）インヘル（吸気）＝太陽のエ […]
純粋なこころで学んだものは色褪せません
10代でアシュタンガヨガと出会った方がいます。 多感な10代、変化の目まぐるしい20代 定期的にご参加の時もありましたが、学業、仕事が忙しくなり長期お休みすることに 身体が思い出すのか、こころが求めるのか、ふとアシュタン […]
1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話
疲れが溜まった体はカチコチです。 血行が悪く、筋肉に弾力性がなく、ストレッチするにも筋トレするにも思うように伸びないし、動けません。 ヨガを行うにも、気持ち良い呼吸ができません。 思うように動けない、呼吸が深まらないでは […]
99％practice（実践）1％theory（理論）✤ヤマ、ニヤマから成る盤石な精神力
アシュタンガヨガは… 99％のpractice（実践） 1％のtheory（理論）と言われています。 実践による産物は知識となります。注）実践とはアーサナだけに限りません。 ・１支ヤマ ２支ニヤマ → 精神を整えるための […]
八支則の教え…✤数珠のように繋がり調和され「縁」になる
自己受容、自己解放に向けてのアシュタンガヨガ（八支則）の教え 三支≪坐法＝アーサナ≫を行い 四支≪呼吸法＝プラーナーヤマ≫が深まり 五支≪感覚制御＝プラティヤーハラ≫がコントロールされ 六支≪集中＝ダーラナ≫が始まり 七 […]
ヨガは、何かを成し遂げようと頑張る事ではなく…✤可能性にワクワク楽しめる事
ヨガは ①華麗にポーズが出来ることが目的 ②ポーズではなく、呼吸法や瞑想を通して、こころを穏やかにすることが目的 ③あるがままを受け入れ、ナチュラルライフ、スピリチュアルに生きることが目的 と、成し遂げようと目指す到達点 […]