出来ない事に捕われず…✤出来る事を真剣に
アシュタンガヨガは不思議です。 レッスンに長年携わらせていただき、感じることがあります。 このヨガを初め、面白さ、楽しさに惹かれていく過程で辿る道に大きな差がないです。 継続されていく中、最初の衝撃的なものから、身体は慣 […]
8/11（木）祝日スケジュール
8/10（水）通常通りのレッスン日となりました。 8月11日（木）祝日スケジュール
12周年のお祝いをありがとうございます。
2010年8月1日（日）にオープンしたアシュタンガヨガ千葉 7/31（日）にて丸12周年を迎えました。 アニバーサリーは延期になりましたが、お陰様でこの日を迎えることができました。 秋アニバーサリー、新たな門出になりそう […]
呼吸✤吸気で人生が始まり、呼気で終わります
呼吸 呼吸は、自律神経にも随意神経にも支配されているので、自分の意志で、速度や深浅を変えることができます。 随意神経を通じて自律神経に作用を及ぼし、自律神経から精神状態に影響を及ぼすことができます。 だから呼吸は、こころ […]
緊急お詫び…7/31（日）12:00頃からスマフォが繋がらなくなり14:30頃復旧
本日7/31（日）12:00頃からスマフォが繋がらなくなりました。 ご予約された方、お問合せいただいた方 ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。 14:30頃、復旧しました。
大きく窓を開けて、深く強い呼吸で空気を入れ替えます
身体と心はお部屋の空間みたいなもの 空気の入れ替えをしないと、空気が淀みます。 締め切った部屋では、風通しが悪いです。 風通しを良くしましょう。 アシュタンガヨガのヴィンヤサ呼吸法 大きく窓を開けて、深く強い呼吸で空気を […]
瞑想…自然に訪れる心地よい感覚✤コントロール出来ることから始めよう
瞑想… 今、この瞬間…身体の状態や今の気持ちをあるがままに受け入れていくのが、マインドフルネス瞑想 浮かび上がった思考に、良い悪いの判断することなく「今の私は、そう感じているんだ」と観察すること 自分を観察し続けることで […]
後半戦へこころとからだの準備…✤自分を観察できる力
高齢化社会、親の介護、スタジオで度々話題になります。 介護する人、される人、どちらも大変です。 認知症は人によって度合いや症状は様々ですが、良くなることがなく進行していきます。 忘却の始まりは見えない自分への不安 身体が […]
試される試練✤ひと踏ん張り頑張りましょう
終わりの見えないコロナ禍 第7波による感染拡大… 感染防止策や行動自粛は個人に委ねられていますが…今は 責任ある行動でも防げません。 決められた事の一斉行動は起こしやすいですが、制限のないリスク管理は 疑心暗鬼と不安でこ […]
変わる身体と変わらぬ気質✤本質はありのままに
アシュタンガヨガは、エネルギーを上昇させるようウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティに集中しながらアーサナを実践します。 エネルギーは気質、体質、育ってきた環境、置かれている環境 また、季節、気候、月の満ち欠けによっても、変 […]