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出来ない事に捕われず…✤出来る事を真剣に

アシュタンガヨガは不思議です。

レッスンに長年携わらせていただき、感じることがあります。

このヨガを初め、面白さ、楽しさに惹かれていく過程で辿る道に大きな差がないです。

継続されていく中、最初の衝撃的なものから、身体は慣れ始め、色々な動きを覚えます。

アーサナはどんどん進み、難域度が上がり挑戦する気持ちが集中力を作ります。

そのうち、アーサナの挑戦に呼吸のバランスが乱れ始めます。

困難なアーサナは呼吸が止まりがち、呼気ばかりが強くなります。

練習の思い入れが強くなり、ストイックになったり、アーサナがうまくいかない事にストレスをかかえたりと…

出来ない事に捕われていきます。

陥りがちなネガティブな自分を浮彫りにしてくれる心の科学

練習を重ねる事は、最初のポジティブなマインドを思い出させ

基礎に戻りなさいと教えてくれるヨガです。

アーサナは骨格、身体能力によって出来ないことがあります。

ヴィンヤサからなる、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティは、真剣に出来ること。

基礎となるスーリヤナマスカーラを丁寧に、正確に、バランスよい呼吸で動けているのか、何回も検証します。

今週のヨガ♪

マイソール2回目

アシュタンガヨガあるある、1回目より筋肉痛にならなかったそうです。

シャーバアーサナ癒し時間

ご参加ありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613