リハビリ的ヨガは大切です…✤美しい姿勢はオーラを感じます♪
【5/29 水曜日】 ●早朝マイソール 伝統に沿った練習は大事ですが、リハビリ的ヨガも大切です。 ●10:20~<セルフケア> 体調が良い日が続いていますね。 ●11:00~<パワーチャージ> 力 […]
背中の鍛え方…インナーは繊細な筋肉✤繰り返しのトレーニング
【5/28 火曜日】 暑さ一段落ですね… ●早朝マイソール ●10:20~<セルフケア> テーマ…背中の使い方 ●11:00~<パワーチャージ> テーマ…背中の鍛え方 ●13:00~<アシュ […]
暑い週末…✤気持ち良い汗かいて新陳代謝をよくしましょう♪
【5/25 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級>11:20~<セルフケア> コツをつかんできました。 クールダウン 【5/26 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド&g […]
プロスポーツは凄い！ヨガの凄さって？…✤個々がもっているものです
【5/24 金曜日】 暑くなりそうですね(・_・;) ●早朝マイソール ●10:20~ リンパ流して小顔になります。 ●11:00~ ストレッチ頑張りました！ スポーツプロとアマの実力の話し~プロはすごい！持っているもの […]
瞑想…ありのままを観察する心の目✤健康体操にてアンチエイジング
【5/21 火曜日】 暴風雨…スタジオの床に浸水が(・_・;) ●10:20~<せウルフケア>●11:00~<パワーチャージ> 今日も頑張りました！ 瞑想とは… 能動的なものではなく受動的に起こる […]
骨格筋・平滑筋・心筋…よりよく動かすためのお手伝い✤年齢に負けない体つくり
壁ドン睡眠zzz… 【5/20 月曜日】 ●10:20~<アシュタンガヨガ初心者> お久しぶりのアシュタンガヨガの方 またコンスタントにレッスン参加され、からだの動きがスムーズになってきた方 継続は力ですね。 […]
背中が変わると姿勢が変わる…✤体力、気力UP！
【5/18 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 姿勢力アップする時間です。 ●11:20~<セルフケア> 筋トレ後のクールダウン 【5/19 日曜日】 ●8:30~<ハーフプラ […]
目指せ！美尻&背中美人…✤たるんでいる筋肉は硬く、締まった筋肉は柔らかい
ネタが無くて… 毎度おなじみの猫~ 【5/17 金曜日】 ●早朝マイソール マイペースな朝の時間 ●10:20~<セルフケア> 久しぶりに賑わいました。 皆さん体幹バランスが素晴らしい~！ ●11:00~&l […]
疲労回復おすすめは「コブラのポーズ」✤全身活性化
疲労回復おすすめポーズ コブラのポーズ…（ブジャンガアーサナ） ・肩や背中にたまった疲れやコリが解消される・ストレスと疲労の緩和 ・姿勢の改善・臀部の引き締め・坐骨神経痛の緩和 ・全身を活性化させる 上向き犬ポーズと似て […]
自分が自分の主人公でいるために✤「頭寒足熱」「上虚下実」「空と大地」
【5/13 月曜日】 日常に活かすヨガの知恵 「頭寒足熱」頭は冷静で、足は温かく… 「上虚下実」肩の力は抜けて下半身は安定している… 「空と大地」空はひんやり澄み渡り、大地は熱く息吹いている… 心身ともに健康で幸せを実感 […]