寂静無為の楽（じゃくじょうむいのみやこ）の境地
久しぶりに我が家の猫「アシュト」の登場から失礼しますm(__)m 【11/10 火曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 早朝はお一人様でーす。 2日（11日）続けて調子が良いです！ 呼吸音が気持ちよく聞こえます。 アーサナ […]
アシュタンガヨガの3本柱☆意識を持ち続ける事が大切です。
【11/9 月曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 早朝参加の方、セラピーボール養成講座の宿題のお蔭で、人体の仕組みに詳しくなってきました。 今まで意識しなかった場所に意識が向き、筋肉の動きや働きがわかってきたそうです。 […]
【ボールyoga】不安定から得る安定とは…
【11/7 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニング体幹〉 リラックスは、いつものアイテムでほぐしました。 骨盤周りや、足など、疲れを感じたり、むくんだりと血行が悪くなってます。 ほぐし […]
冬の練習は…☆サントーシャ【知足】です。
【11/6 金曜日】 寒くなってくると、今までのように、体が伸びないし、アーサナが組みにくい…冬の練習のモチベーションをどうしたらいいのかわからない…とのご意見をいただきました。 アーサナを行うため、完成させるために、練 […]
【ボールyoga】彷徨う心を戻します。
【11/4 水曜日】 だんだん、朝の寒さが身にしみてきます。 また、日中との温度差で自律神経、体温調節機能はフル活動です。 寒暖差の厳しいこの時期、体調も崩しやすいですので、油断せずに過ごしましょう。 日の出が遅くなって […]
【ボールyoga】瞑想が深まります。
【11/3 火曜日】 祝日…朝一誰もいらっしゃらなかったので、のんびり練習です。 ●8:00～〈マイソール〉 お久しぶり、千葉スタジオで練習です。 アシュタンガヨガを教える先生によって、導き方、アーサナのポイントが違いま […]
ヴィバ！アシュタンガヨガ！本当の楽しさとは？☆個性を大切に…
【11/1 日曜日】 久しぶりの賑わいレッドです。 寒くなってきたときの筋肉の使い方、労わりかたの説明からさせていただきました。 ●アシュタンガヨガはアーサナを出来るようになるために行うのではありません。 ●アーサナを増 […]
【ボールyoga】☆ホメオスタシス向上、反射力強化です。
【10/31 土曜日】 バランスボールで瞑想 バランスボールに座るだけで… 不思議と… 体幹が（内転筋、骨盤底筋、腹横筋、腹斜筋、脊柱起立筋）自然に使えます。 頭で思うより先に体が勝手に反応します。 胸、肩は力が抜け、体 […]
循環、再生…☆目指せ！エコな心と体
【10/29 木曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 自宅で行うセルフケアが効いているようで、肩の動きがよいです。 シールシヤアーサナの土台に安定感があります。 昨日に引き続きのご参加です。 ゆっくり静かに呼吸を味わってま […]
全身循環☆再教育しましょう
【10/28 水曜日】 ●7:00～〈マイソール〉 １年ちょいぶりのご参加です。 普段は自宅でヨガをされているとか… アシュタンガヨガは当スタジオにて３回目。 他に誰もいらっしゃらなかったので、カウントで行いました。。 […]