マイソールとレッドクラス…どちらも大切「両輪」です
【9/9 金曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 出勤前マイソール、慣れてきました。 少しづつアーサナが増えていきます。 公私ともに多忙なかた、お忙しいのに体は伸び伸びでした。 体は正直… 多忙の中にバランス、心の軸を通し […]
マイソール（精神浄化）～筋トレ（肉体浄化）☆ツルツル、ピカピカお肌に！
大きくなりました。。。 左から、アシュト（8つの教え）、チッタ（心）、シャンティ（平和）、名前を呼んでると幸せな気持ちになります。 【9/7 水曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 なんという湿度… わたくし、この夏、初め […]
活き活き、みずみずしい潤い☆夏の疲れに負けない体力つくりを！
【9/5 月曜日】 風が心地よいと、ふらふらと外へ… 空気が美味しい！ ●6：00～＜マイソール＞ 調子がよいです。 ●7：30～＜朝活ヨガ＞ ヨガとは別にトレーニングを始め、スッキリされました！ では…さらにお手伝い！ […]
アシュタンガヨガは柔軟性より強靱性☆求心力＆遠心力的レッスン
【9/4 日曜日】 ●8：30～〈フルプライマリーレッド〉 筋トレレッスン参加されている方のアーサナが変わりました。 ジャンプバック、スルーが軽い。 呼吸が深い、強い。 しなやかさの中に強さがある。 アシュタンガヨガは柔 […]
筋肉は人生の歴史☆アシュタンガヨガと現代人
※連日、筋肉のことばかり書いてますが、わたしは筋トレ好きではありません。 追い込み、乳酸たまるトレーニング、昔から好みませんでした（運動好きでも、スポーツ万能になれない所以です） ヨガが好きです。 でも使わなくてはいけな […]
週2回フルプライマリーレッドクラス開始☆安全、安心な深呼吸テクニック
【9/2 金曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 2度目のマイソールの方。。。 出勤前マイソール初トライ！…飲み込みが早いです。。 前回よりかなり進み、スタンディングすべて行えました。 出勤前マイソール…継続2年の方 素敵 […]
タパス（修行）は心の礎です。
秋風になってきました… 気温は高くても、体に感じる風は心地よいです♪ 心地よさは、外へと導いてくれました。 レッスン後、久し振りに新川を歩きました。 【8/31 水曜日】 ●6：00～〈マイソール〉 久し振りの練習です。 […]
－10kg、8kg、5kg減☆変化していく喜びが減量へ繋がった！
・昨年の冬からアシュタンガヨガ＆筋トレ始め、昨年8か月で8kg減の方（今年も更なる引き締まり変化が…） ・今年の春からアシュタンガヨガ＆筋トレを始め、5か月で10Kg減の方。 ・今年の7月から筋トレヨガを始め、体重は大き […]
フルプライマリーレッド☆シンクロナイズドアシュタンガです！
【8/28 日曜日】 ●8：30～〈フルプライマリーレッド〉 お顔ぶれは毎回違いますが、フルプライマリーレッドの空気一体感は毎回変わらずです。 プラーナが同じ方向へ流れています。 シンクロナイズド アシュタンガヨガです！ […]
腹筋100回！筋トレヨガ☆アシュタンガヨガは理屈抜きで楽しい！！
「チッタ♂」 【8/27 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 胸を開くと気持ちが良いです。 ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋100回、体幹トレ、臀筋、頑張りました。 頑張った自分は素敵です […]