内転筋を使おう！アーサナの見直しで新たな領域へ
ヨガのアーサナ 股関節を柔らかくする目的で開脚系のアーサナが多く、外旋、外転がほ .....more
new 2024/05/18
new 2024/05/12
年齢に応じたアシュタンガヨガ✤壮年期向けのプラクティスへ
第2日曜日はマイソール ＧＷ明けてからのお仕事からの日曜日、なんかスッキリしませ .....more
2024/05/11
筋膜リリースの重要性ＰＡＲＴⅢ✤リンパマッサージでむくみ除去
筋膜リリースによるほぐし運動は、リンパマッサージです。 筋肉の収縮、弛緩によって .....more
2024/05/06
ＧＷ特別プログラム・カスタマイズアシュタンガヨガ✤before、after違いを感じて
勝田台文化センターにてレッスンPARTⅡ ☆彡ＧＷ 特別プログラム→ラストレッス .....more
